Toggle sidebar
Vitlökskryddad kyckling
Proteinrik
Proteinrik
Barnvänlig
Vitlökskryddad kyckling

med rostade rotfrukter och bearnaisesås

30 min
Svårighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Vi marinerar kycklingen i kvällens recept i vår ljuvliga kryddblandning Vitlöksflörter, bryner den och låter den sedan sköta sig själv i ugnen. Kycklingen får sällskap i ugnen av klyftpotatis och rödbeta med oregano som rostas till perfektion. Vi serverar härligheterna med stekta haricots verts med en touch av citrusfrukt och en krämig bearnaisesås.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Korn
Havre
Råg
Spelt
Kamut
Khorasanvete
Mjölk
Senap

Tags

Nyttig
Proteinrik
Barnvänlig
Ingredienser
Vitlöksflörter

Vitlöksflörter

4 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Torkad oregano

Torkad oregano

0.5 g

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300 g

Bearnaisesås

Bearnaisesås

80 g

Potatis

Potatis

500 g

Haricots verts

Haricots verts

150 g

Rödbeta

Rödbeta

2 st

Lök

Lök

1 st

Salt till rotfrukter

Salt till rotfrukter

0.5 tsk

Olja till marinad

Olja till marinad

1 msk

Salt till marinad

Salt till marinad

0.25 tsk

Vatten till sås

Vatten till sås

2 msk

Salt till sås

Salt till sås

0.25 tsk

Preparation
1
Rosta rotfrukter

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär potatis och rödbeta (oskalade) i 2 cm breda klyftor och placera på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med oregano, en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

2
Marinera kyckling

Under tiden, blanda olivolja, Vitlöksflörter, kyckling, salt och en nypa peppar i en stor skål.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.

3
Stek kyckling

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kyckling i 2 min per sida, eller tills brynt.

Lägg över kyckling till en ny plåt med bakplåtspapper.

Sätt in plåten i ugnen när det återstår 10–11 min av potatisens tillagningstid. Ugnsstek resterande tid, eller tills kycklingen är genomstekt.

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

4
Stek haricots verts

Under tiden, ansa haricots verts.

Skär schalottenlök i tunna skivor.

Skär citrusfrukt i klyftor.

Hetta upp en skvätt olivolja i samma stekpanna. Stek haricots verts och schalottenlök i 3–4 min, eller tills mjuka.

Lägg över dem i en skål och krydda med en skvätt citrusfruktsaft och en nypa salt och peppar.

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten för att påskynda tillagningstiden.

5
Värm bearnaisesås

Under tiden, hetta upp samma stekpanna på medelvärme (torka ur den först).

Tillsätt bearnaisesås och vatten.

Sjud i 1–2 min, eller tills såsen är genomvarm.

Krydda bearnaisesås med salt och en nypa peppar.

6
Servera

Lägg upp rotfrukter, kyckling och haricots verts på tallrikar.

Servera med en klick bearnaisesås.

Nutrition per serving

2769

kJ

Energi (kJ)

662

kcal

Energi (kcal)

24.9

g

Fett

6.2

g

varav mättat

65.5

g

Kolhydrater

16.8

g

varav socker

44.5

g

Protein

3.5

g

Salt

med rostad klyftpotatis och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med rostad potatis och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Proteinrik
Barnvänlig

med rostad potatis och bearnaisesås

19 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig

med rostad potatis och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med rostade rotfrukter och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig

med rostad potatis och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med rostad potatis och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med rostad potatis och bearnaisesås

20 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Similar Recipes
Parmesanpanerad kyckling
Nyhet

med honung- och senapsvända grönsaker

25 min 1/3
Mer grönt
Proteinrik
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater

med rostad morot och karamelliserad löksås

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Mandel- och pankopanerad kyckling
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och vitlöksdressing

30 min 2/3
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Grekiskinspirerad kyckling
Bästsäljare

med citrusrostad potatis och tzatziki

25 min 2/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista