med stekta grönsaker och rosmarinpommes
Oj, är det redan lördag? Vad ska vi äta ikväll? Inga problem, vi har fixat den smarrigaste menyn, som du lagar på under en timme. Underbar, perfekt stekt ryggbiff med spröda rosmarinpommes. Fantastiska tillbehör är vitlöksstekt morot, rödlök och haricots verts, och en krämig calabresedipp med yoghurt og persilja.
Allergens
Utensils
Tags
Potatis
500 g
Rosmarin
0.5 st
Angus ryggbiff
300 g
Morot
1 st
Lök
0.5 st
Haricots verts
75 g
Bladpersilja
1 st
Pestosås med röd paprika och tomat
60 g
Yoghurt
75 ml
Vitlöksklyfta
1 st
Olivolja
1 msk
Salt
0.25 tsk
Sätt ugnen på 240°/220°C (varmluft). Ta fram kött så det blir rumstempererat och krydda med salt* på båda sidorna. Skär potatis (oskalad) i 1 cm pommes. Plocka och finhacka rosmarinblad [½ kvist, 2P]. Blanda potatis med rosmarin, lite olivolja*, och en nypa salt* och peppar* på en plåt med bakplåtspapper. Baka i ugnen tills möra 25-30 min.
Skär morot (oskalad) i 5 cm långa stavar. Skär rödlök [½ st, 2P. i 1 cm klyftor. Finhacka eller pressa vitlök. Finhacka persilja. Ansa haricots verts [½ påse, 2P].
Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek haricots verts, morot och lök under omrörning tills precis mjuka, 4-5 min. Tillsätt vitlök och stek tills väldoftande, 1 min. Krydda med salt* och peppar*, och lägg över i en skål med lock för att hålla på värmen.
Skölj av stekpannan och hetta upp den med olivolja* [1 msk | 2 msk] på hög värme. Bryn kött i 1 min per sida. Sänk till medelhög värme och stek i 1-2 min per sida för medium rare. TIPS: Stek i ytterligare 1-2 min för mer genomstekt. Låt köttet vila i ett foliepaket några minuter. TIPS: Steken kan ätas när den har fått en fin stekyta.
Blanda yoghurt, calabresepesto, hälften av persilja, salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] och peppar* i en liten skål.
Skär kött i tunna skivor. Lägg upp kött, rosmarinpommes och grönsaker på tallrikar. Krydda kött generöst med peppar, garnera grönsakerna med resterande persilja, och servera med calabresedipp.
3068
kJ
Energi (kJ)
733
kcal
Energi (kcal)
39.3
g
Fett
15.8
g
varav mättat
57.6
g
Kolhydrater
12.5
g
varav socker
39.1
g
Protein
1.5
g
Salt
med pannstekta grönsaker och spröda rosmarinspommes
med stekta grönsaker och rosmarinspommes
med rosmarinspotatis och rödkålssallad
med stekta grönsaker och rosmarinspommes
med stekta grönsaker och rosmarinspommes
med stekta grönsaker och rosmarinspommes
med stekta grönsaker och rosmarinspommes
med stekta grönsaker och rosmarinspommes