med grönsaker och rosmarinspommes
Oj, är det redan lördag? Vad ska vi äta i kväll? Inga problem, vi har fixat den smarrigaste menyn, som du lagar på under en timme. Underbar, perfekt stekt rumpstek med spröda rosmarinpommes. Fantastiska tillbehör är vitlöksstekt broccolini, morot och rödlök, och en krämig pepparsås.
Allergens
Utensils
Tags
Rumpstek
300 g
Broccolini
200 g
Grovmalen svartpeppar
2 g
Potatis
500 g
Vitlöksklyfta
2 st
Rosmarin
0.5 st
Lök
1 st
Morot
1 st
Matlagningsgrädde
150 ml
Kycklingbuljong
4 g
Salt
0.75 tsk
Salt
0.25 tsk
Olivolja
0.5 msk
Värm ugnen till 240°/220°C (varmluft).
Ta fram kött så det blir rumstempererat och krydda det med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk].
Skär potatis (oskalad) i 1 cm tunna pommes. Plocka och finhacka blad från rosmarin [1/2 st, 2P].
Blanda pommes med rosmarin, olivolja, salt [1/2 tsk | 1 tsk] och peppar på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper.
Rosta i ugnen i 25-35 min, eller tills gyllene och spröda.
Skär morot (oskalad) i 5 cm långa stavar.
Skär rödlök i 1 cm breda klyftor.
Finhacka eller pressa vitlök.
Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek broccolini, morot och rödlök under omrörning tills precis mjuka, 4-5 min.
Tillsätt vitlök och stek i 1 min. Krydda med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och peppar.
Lägg över till en skål med lock.
TIPS: Tillsätt en skvätt vatten för att påskynda tillagningsprocessen.
Hetta upp en skvätt olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek kött i 3–4 min per sida, eller tills brynt.
Låt köttet vila i ett foliepaket tills servering. Det kommer fortsätta tillagas något under tiden det vilar.
TIPS: Stek i ytterligare 1–2 min för genomstekt.
Hetta upp en skvätt olivolja i samma stekpanna på medellåg värme (behåll eventuell sky) när det återstår 5 min av pommes tillagningstid.
Fräs grovmalen svartpeppar i 20-30 sek. Tillsätt en skvätt vatten och skrapa bitar som fastnat i botten av pannan.
Tillsätt sedan matlagningsgrädde, kycklingbuljong och en nypa salt. Koka i 1-2 min, eller tills såsen har tjocknat. Tillsätt eventuellt extra sky från foliepaketet.
TIPS: Tillsätt en extra skvätt vatten om såsen blir för tjock.
Skär kött i tunna skivor.
Lägg upp kött, rosmarinpommes och grönsaker på tallrikar.
Ringla pepparsås över köttet.
4686
kJ
Energi (kJ)
1120
kcal
Energi (kcal)
20.3
g
Fett
9.9
g
varav mättat
65.1
g
Kolhydrater
15.2
g
varav socker
42.4
g
Protein
4.7
g
Salt
med pannstekta grönsaker och spröda rosmarinspommes
med stekta grönsaker och rosmarinspommes
med rosmarinspotatis och rödkålssallad
med stekta grönsaker och rosmarinspommes
med stekta grönsaker och rosmarinspommes
med stekta grönsaker och rosmarinspommes
med stekta grönsaker och rosmarinspommes
med stekta grönsaker och rosmarinspommes