Toggle sidebar
Poke bowl på kallrökt lax
Poke bowl på kallrökt lax

med färsk mango och ört- och ingefärsdressing

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Asiatisk

I många länder är en bowl en populär lunchrätt, som kan köpas på gator och torg. Ikväll bygger vi vår egen bowl med kallrökt lax i huvudrollen, som vi blandar med salladslök och asiatisk majonnäs. Vår bowl innehåller även mango, morot som vi skalar i långa, vackra band, gurka och avokado. Vi toppar med ört- och ingefärsdressing, färsk mynta och koriander, och knapriga jordnötter.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Fisk
Nötter
Senap
Ägg
Soja
Sesam
Jordnötter

Utensils

Kastrull

Tags

SEO
Seasonal
Ingredienser
Kallrökt lax

Kallrökt lax

200

Salladslök

Salladslök

1

Saltade jordnötter

Saltade jordnötter

20

Avokado

Avokado

1

Gurka

Gurka

1

Morot

Morot

1

Mango

Mango

0.5

Sojasås

Sojasås

25

Mynta & koriander

Mynta & koriander

1

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5

Jasminris

Jasminris

150

Honung- & ingefärsdressing

Honung- & ingefärsdressing

25

Citrongräs

Citrongräs

0.5

Asiatisk majonnäs

Asiatisk majonnäs

50

Smör

Smör

1

Salt

Salt

0.5

Vatten

Vatten

3

Socker

Socker

0.5

Preparation
1
Koka ris

Banka citrongräs [1/2 st, 2P] med en träsked. Smält smör [1 msk | 2 msk] i en medelstor kastrull på medelhög värme. Fräs citrongräs i 1-2 min. 

Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl] och koka upp. Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min. 

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min, eller tills riset är mjukt och vattnet har absorberats.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Förbered lax

Finhacka rökt lax och placera i en stor skål.

Skär salladslök i tunna skivor.

Rör i salladslök, asiatisk majonnäs, en nypa salt och peppar i skålen med lax. 

3
Blanda dressing

Skär lime i klyftor [1/2 st, 2P].

Plocka myntablad. 

Finhacka myntablad och koriander (spara några hela blad till garnering). 

Blanda mynta och koriander med sojasås, honung- och ingefärsdressing [1/2 paket, 2P], en generös skvätt limejuice och socker [1/2 tsk | 1 tsk] i en liten skål.

4
Förbered avokado & mango

Halvera avokado, kärna ur och gröp ur med en sked. Skär avokado i tunna skivor.

Skala och skär mango [1/2 st, 2P] på längden ca 1 cm från mitten så du undgår kärnan, och tärna den sedan i 1 cm stora bitar.

5
Förbered grönsaker

Skär gurka i tunna skivor.

Skala morot i långa band med en potatisskalare.

Plocka bort citrongräs från ris innan servering.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar.

Toppa med lax, mango, morot, gurka och avokado.

Ringla ört- och ingefärsdressing över grönsakerna.

Toppa med jordnötter och sparade mynta- och korianderblad.

Nutrition per serving

983

kcal

Energi (kcal)

4112

kJ

Energi (kJ)

51.5

g

Fett

11.1

g

varav mättat

88.1

g

Kolhydrater

23.3

g

varav socker

36.2

g

Protein

7.1

g

Salt

Hawaiiansk poke bowl på kallrökt lax
Världens kök

med färsk mango och ört- och ingefärsdressing

25 min 1/3
Hawaiiansk poke bowl på kallrökt lax
Världens kök

med färsk mango och ört- och ingefärsdressing

25 min 1/3
Hawaiiansk poke bowl på kallrökt lax
Världens kök

med färsk avokado och örtdressing

25 min 1/3
Snabb
Hawaiiansk poke bowl på kallrökt lax
Världens kök

med färsk avokado och örtdressing

25 min 1/3
Snabb
Similar Recipes

med bakad 'street corn' och avokado crema

25 min 1/3
Glutenfri

med mjuk guacamole och pico de gallo

30 min 2/3
Vegetarisk
Glutenfri

med yoghurtdressing och oreganopommes

10 min 1/3
Vegetarisk
Stark
Enkel

med rucola och pinjenöts-pangrattato

20 min 1/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista