med färsk mango och ört- och ingefärsdressing
I många länder är en bowl en populär lunchrätt, som kan köpas på gator och torg. Ikväll bygger vi vår egen bowl med kallrökt lax i huvudrollen, som vi blandar med salladslök och asiatisk majonnäs. Vår bowl innehåller även mango, morot som vi skalar i långa, vackra band, gurka och avokado. Vi toppar med ört- och ingefärsdressing, färsk mynta och koriander, och knapriga jordnötter.
Allergens
Utensils
Tags
Kallrökt lax
200
Salladslök
1
Saltade jordnötter
20
Avokado
1
Gurka
1
Morot
1
Mango
0.5
Sojasås
25
Mynta & koriander
1
Citrusfrukt
0.5
Jasminris
150
Honung- & ingefärsdressing
25
Citrongräs
0.5
Asiatisk majonnäs
50
Smör
1
Salt
0.5
Vatten
3
Socker
0.5
Banka citrongräs [1/2 st, 2P] med en träsked. Smält smör [1 msk | 2 msk] i en medelstor kastrull på medelhög värme. Fräs citrongräs i 1-2 min.
Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl] och koka upp. Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.
Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min, eller tills riset är mjukt och vattnet har absorberats.
TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!
Finhacka rökt lax och placera i en stor skål.
Skär salladslök i tunna skivor.
Rör i salladslök, asiatisk majonnäs, en nypa salt och peppar i skålen med lax.
Skär lime i klyftor [1/2 st, 2P].
Plocka myntablad.
Finhacka myntablad och koriander (spara några hela blad till garnering).
Blanda mynta och koriander med sojasås, honung- och ingefärsdressing [1/2 paket, 2P], en generös skvätt limejuice och socker [1/2 tsk | 1 tsk] i en liten skål.
Halvera avokado, kärna ur och gröp ur med en sked. Skär avokado i tunna skivor.
Skala och skär mango [1/2 st, 2P] på längden ca 1 cm från mitten så du undgår kärnan, och tärna den sedan i 1 cm stora bitar.
Skär gurka i tunna skivor.
Skala morot i långa band med en potatisskalare.
Plocka bort citrongräs från ris innan servering.
Lägg upp ris i skålar.
Toppa med lax, mango, morot, gurka och avokado.
Ringla ört- och ingefärsdressing över grönsakerna.
Toppa med jordnötter och sparade mynta- och korianderblad.
983
kcal
Energi (kcal)
4112
kJ
Energi (kJ)
51.5
g
Fett
11.1
g
varav mättat
88.1
g
Kolhydrater
23.3
g
varav socker
36.2
g
Protein
7.1
g
Salt
med färsk mango och ört- och ingefärsdressing
med färsk mango och ört- och ingefärsdressing