Toggle sidebar
Risotto på butternutpumpa
Vegetarisk
Under 650 kcal
Risotto på butternutpumpa

med rucola och pinjenöts-pangrattato

35 min
Svårighetsgrad: 1/3
Italiensk

Vi kategoriserar recept som “Klimatsmarta” om de producerar minst 50 % mindre koldioxid än en genomsnittlig måltid från HelloFresh. Du kan hitta mer information i vårt Hjälpcenter. <br><br> Butternutpumpa är en fantastisk grönsak med en lite söt och nötaktig smak som verkligen kommer fram när den ugnsrostas. Vi serverar den i en perfekt risotto med vitlök och örter som får extra smak av finriven ost. Risottons krämighet blir ett perfekt komplement till toppingen med färsk ruccola och krispig pinjenötspangrattato.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Korn
Havre
Råg
Spelt
Mjölk
Nötter
Ägg
Sesam
Jordnötter

Utensils

Bakplåt
Stekpanna

Tags

New
Vegetarisk
Under 650 kcal
Klimatsmart
SEO
Seasonal
Winter-seasonal
Ingredienser
Butternutpumpa

Butternutpumpa

0.5 st

Pankoströbröd

Pankoströbröd

25 g

Pinjenötter

Pinjenötter

10 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Lök

Lök

1 st

Timjan

Timjan

1 portionspåse

Buljong

Buljong

4 g

Finriven ost

Finriven ost

40 g

Vitlöksflörter

Vitlöksflörter

4 g

Rucola

Rucola

40 g

Risottoris

Risottoris

150 g

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Smör

Smör

1 msk

Salt

Salt

0.5 tsk

Vatten

Vatten

6 dl

Smör

Smör

1 msk

Preparation
1
Rosta butternutpumpa

Värm ugnen till 240°C/220°C (varmluft).

Skala pumpa [1/2 st, 2P], och dela den på mitten. Gröp ur kärnor och tärna den i 1 cm stora bitar.

Placera pumpa på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper. Ringla över olivolja och krydda med salt och peppar.

Rosta i 15–25 min, eller tills mör och gyllene.

2
Gör pangrattato

Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek panko och pinjenötter i 3–4 min, tills gyllene och krispiga.

Krydda med en nypa salt och peppar.

Ställ åt sidan i en liten skål.

3
Laga risotto

Finhacka eller pressa vitlök.

Smält smör [1 msk I 2 msk] i samma stekpanna på medelhög värme. Stek lök i 1–2 min, eller tills mjuk.

Tillsätt ris, Vitlöksflörter och vitlök och fräs i 1–2 min, eller tills riset är lätt genomskinligt.

Rör i vatten [6 dl | 12 dl], kycklingbuljong och salt [1/2 tsk | 1 tsk], och koka upp. Sänk till medelvärme, och sjud under regelbunden omrörning i 18–22 min, eller till buljongen är absorberad och riset är ”al dente”.

4
Tillsätt butternutpumpa

Under tiden, plocka och finhacka timjanblad [2 kvistar | 4 kvistar].

Ta pannan med färdig risotto av värme, och rör i finriven ost, butternutpumpa, timjan och smör [1 msk I 2 msk].

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om risotton verkar torr.

TIPS: Håll längst upp på timjanstjälken och dra med dina fingrar längst stjälken för att frigöra bladen.

5
Förbered rucola

Skölj rucola.

Blanda rucola med en nypa salt i en medelstor skål.

Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

6
Servera

Lägg upp risotto i skålar och toppa med pinjenötspangrattato och rucola.

Nutrition per serving

2705

kJ

Energi (kJ)

647

kcal

Energi (kcal)

25.3

g

Fett

12.8

g

varav mättat

85.9

g

Kolhydrater

3.2

g

varav socker

17.4

g

Protein

3

g

Salt

med rucola och pinjenöts-pangrattato

20 min 1/3
Vegetarisk

med rucola och pinjenöts-pangrattato

20 min 1/3
Vegetarisk
Similar Recipes

med rostad sötpotatis och kidneybönor

20 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Glutenfri
Under 650 kcal
Plantbaserat
Indisk räk-korma
Supersnabb

med gurka och söt aprikoschutney

10 min 1/3
Snabb

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med zucchini och basilika-pangrattato

20 min 1/3
Vegetarisk
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista