med syrlig kålsallad och kryddig cajunmajo
Ta fredagstacosen till nästa nivå med en delikatessfisk i tortillasen. Sej är en fisk som tål att matchas med stora smaker och stingande cajunmajo, jalapeno och vår Tex-Mex krydda är perfekta smakhöjare i denna rätt. Kålsallad, tomat, lime, såväl som koriander och rödlök utgör en fantastisk fyllning i dessa fräscha tacos, och tillsammans med den panerade sejen är det en förstklassig middag som väntar.
Allergens
Utensils
Tags
Sej
250 g
Tomat
2 st
Citrusfrukt
0.5 st
Koriander
1 portionspåse
Minitortillas
8 st
Chili
0.5 st
Lök
0.5 st
Strimlad salladsmix
150 g
Ay Cajun-ba
4 g
Tex-Mex
5 g
Majonnäs
50 g
Salt
0.25 tsk
Vetemjöl
2 msk
Olivolja
1 msk
Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft) om du inte har en mikrovågsugn.
Finhacka tomat och rödlök [1/2 st, 2P].
Skär jalapeno [1/2 st, 2P] i tunna skivor.
Grovhacka koriander.
Dela lime [1/2 st, 2P] i klyftor.
Skär fisk i 2 cm breda bitar på en separat skärbräda.
Blanda vetemjöl [2 msk | 4 msk], Tex-Mex och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en djup tallrik.
Vänd fisk i mjölet tills helt täckt och lägg över på en tallrik.
Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.
Stek fisk i 2–3 min per sida eller tills gyllene och genomstekt.
TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är ogenomskinligt och lätt faller isär.
Medan fisken steks, blanda majonnäs, Ay Cajun-ba och en skvätt vatten i en liten skål.
Blanda tomat, rödlök (använd mindre om du inte gillar lök), hälften av koriandern, en generös skvätt limesaft, en nypa salt och peppar i en medelstor skål.
Blanda salladsmix, en skvätt limesaft och cajunmajo [1 msk | 2 msk] i en stor skål.
Värm tortillas i 30–60 sek i mikrovågsugnen, eller täckta med folie i ugnen i 4–5 min.
Bre tortillas med cajunmajonnäs och fyll dem med coleslaw, fisk, tomatsalsa, jalapeno och resterande koriander.
TIPS: Skippa jalapeno eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
3133
kJ
Energi (kJ)
749
kcal
Energi (kcal)
34.6
g
Fett
4.7
g
varav mättat
72.3
g
Kolhydrater
9
g
varav socker
33.7
g
Protein
3.9
g
Salt