med syrlig kålsallad och kryddig cajunmajo
Ta fredagstacosen till nästa nivå med en delikatessfisk i tortillabröden. Sej är en fisk som tål att matchas med stora smaker och kryddig cajunmajo, jalapeno och vår Tex-Mex-krydda är perfekta smakhöjare i denna rätt. Kålsallad, tomatsalsa och koriander möter den panerade fisken i en riktig smaksensation!
Allergens
Tags
Citrusfrukt
1 st
Sej
250 g
Chili
0.5 st
Lök
0.5 st
Koriander
1 st
Körsbärstomater
250 g
Majonnäs
50 g
Strimlad salladsmix
150 g
Ay Cajun-ba
4 g
Tex-Mex
5 g
Minitortillas, fullkorn
8 st
Mjöl till panering
2 msk
Salt till panering
0.25 tsk
Vatten till sås
2 msk
Salt till salsa
0.25 tsk
Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft) om du inte har en mikrovågsugn.
Finhacka lök.
Skär körbärstomater i kvartar.
Skär jalapeno i tunna skivor.
Grovhacka koriander.
Dela citrusfrukt i klyftor.
Skär fisk i 2 cm breda bitar på en separat skärbräda.
Blanda vetemjöl, Tex-Mex och salt i en djup tallrik.
Vänd fisk i mjölet tills helt täckt och lägg över på en tallrik.
Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.
Stek fisk i 2–3 min per sida eller tills gyllene och genomstekt.
TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är ogenomskinligt och lätt faller isär.
Medan fisken steks, blanda majonnäs, Ay Cajun-ba och vatten i en liten skål.
Blanda tomat, lök (använd mindre om du inte gillar lök), hälften av koriandern, en generös skvätt citrussaft, salt och en nypa peppar i en medelstor skål.
Blanda salladsmix, en skvätt citrussaft och cajunmajonnäs i en stor skål.
Värm tortillas i 30–60 sek i mikrovågsugnen, eller täckta med folie i ugnen i 4–5 min.
Bre tortillas med cajunmajonnäs och fyll dem med kålsallad, fisk, tomatsalsa, jalapeno och resterande koriander.
TIPS: Skippa jalapeno eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
2784
kJ
Energi (kJ)
665
kcal
Energi (kcal)
27.8
g
Fett
3.6
g
varav mättat
67
g
Kolhydrater
13.2
g
varav socker
34.8
g
Protein
4.1
g
Salt