Toggle sidebar
Krispig caesarinspirerad sallad
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Krispig caesarinspirerad sallad

med rostad potatis och krämig dressing

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Italiensk

Ikväll inspireras vi av den klassiska caesarsalladen, och lagar en underbar sallad med innovativa ingredienser. Vi panerar kyckling i ost och panko, och steker den sen till krispig perfektion. Vi bygger vår krispiga caesarinspirerade sallad med riven morot, kålstrimlor, rostad potatis, kyckling, en fantastisk vitlöksdressing och riven ost.

Allergens

Mjölk
Senap
Ägg

Utensils

Bakplåt
Stekpanna

Tags

Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Ingredienser
Potatis

Potatis

300 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2 st

Pankoströbröd

Pankoströbröd

15 g

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300 g

Finriven ost

Finriven ost

20 g

Morot

Morot

1 st

Aioli

Aioli

40 g

Kålmix

Kålmix

150 g

Grönkål, skuren

Grönkål, skuren

50 g

Ägg

Ägg

1 st

Olivolja

Olivolja

1 msk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Rosta potatis

Sätt ugnen på 240°C/220°C (varmluft). Tärna potatis (oskalad) i 2 cm stora bitar, och placera på en plåt med bakplåtspapper tillsammans med vitlöksklyftor (oskalade). Blanda med olivolja, en nypa salt och peppar. Rosta i ugnen i 25-30 min, eller tills gyllene.

2
Panera kyckling

Krydda kyckling med lite salt på båda sidorna. Vispa ägg [1 stk I 2 stk] i en djup tallrik. Blanda panko [1/2 påse, 2P] och hälften av osten i en ny djup tallrik. Panera kyckling i ägg och sen i pankomix. Ställ åt sidan på en tallrik, redo att stekas. VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. TIPS: Om du inte har ägg kan du använda 2 msk mjölk.

3
Stek kyckling

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan. Stek kyckling i 3-4 min på varje sida, eller tills gyllene. TIPS: Tillsätt extra olivolja vid behov så kyckling inte fastnar i stekpannan.

4
Rosta kyckling

Riv morot (oskalad). Lägg över kyckling till plåten när det återstår 8 min av potatisens tillagningstid, och ta samtidigt ut vitlöksklyftor ur ugnen.

5
Blanda krämig dressing

Pressa ut vitlök från skalet och mosa med en gaffel i en liten skål. Tillsätt aioli och en nypa ost. Krydda med salt och peppar och blanda väl. Tunna ut dressingen med vatten tills den har fått en rinnande konsistens. Ta ut färdig potatis och kyckling från ugnen och låt svalna något. Skär kyckling i tunna skivor. TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

6
Servera

Blanda kålmix, grönkål, morot och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en stor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja och massera salladen med händerna i 30 sek. Tillsätt rostad potatis och vitlöksdressing och vänd salladen. Lägg upp salladen i skålar, strö över resterande ost och toppa med kyckling.

Nutrition per serving

2670

kJ

Energi (kJ)

638

kcal

Energi (kcal)

30.4

g

Fett

6.2

g

varav mättat

45.7

g

Kolhydrater

10

g

varav socker

48

g

Protein

1.6

g

Salt

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal

med rostad potatis och dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Caesarinspirerad kycklingsallad
Under 650 kcal

med rostad potatis och krämig vitlöksdressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal

med rostad potatis och dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal

med rostad potatis och dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Similar Recipes

med picklad rödlök och vitlöksyoghurt

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Harissakyckling och grönsaker i ugnen
Under 650 kcal

med kryddig bulgur och gröna oliver

10 min 1/3
Snabb
Enkel att förbereda
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med tabbouleh och myntayoghurt

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Stekt kyckling i krämig gräslökssås
Populär

med kokt potatis och rödkålssallad

20 min 2/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Stark
Max 50g kolhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista