Toggle sidebar
Caesarinspirerad kycklingsallad
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater
Caesarinspirerad kycklingsallad

med rostad potatis och dressing

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Italiensk

I kväll inspireras vi av den klassiska caesarsalladen, och lagar en underbar sallad med innovativa ingredienser. Vi panerar kyckling i ost och panko, och steker den sen till krispig perfektion. Vi bygger vår krispiga caesarinspirerade sallad med riven morot, kålstrimlor, rostad potatis, kyckling, en fantastisk vitlöksdressing och riven ost.

Allergens

Gluten
Vete
Mjölk
Senap
Ägg

Utensils

Bakplåt
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater
Ingredienser
Potatis

Potatis

300 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2 st

Pankoströbröd

Pankoströbröd

12.5 g

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300 g

Finriven ost

Finriven ost

20 g

Morot

Morot

1 st

Aioli

Aioli

40 g

Kålmix

Kålmix

150 g

Grönkål, skuren

Grönkål, skuren

50 g

Salt

Salt

0.5 tsk

Ägg

Ägg

1 st

Olivolja

Olivolja

1 msk

Salt

Salt

0.25 tsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Vatten

Vatten

1 msk

Preparation
1
Rosta potatis

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Tärna potatis (oskalad) i 2 cm stora bitar och placera dem på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper. Blanda med olivolja, salt [1/2 tsk | 1 tsk] och en nypa peppar.

Placera vitlöksklyftor (oskalade) på ena sidan av plåten.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.

2
Panera kyckling

Under tiden, krydda kyckling med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk].

Vispa ägg [1 st | 2 st] i en djup tallrik.

Blanda panko [1/2 paket, 2P] och hälften av osten i en ny djup tallrik. 

Vänd kyckling i ägg och sen i pankomix. Ställ åt sidan på en tallrik.

TIPS: Om du inte har ägg kan du använda 2 msk mjölk.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter att ha hanterat rå kyckling

3
Stek kyckling

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Stek kyckling i 3–4 min per sida, eller tills gyllene.

TIPS: Tillsätt extra olivolja vid behov så kyckling inte fastnar i stekpannan

4
Ungsstek kyckling

Under tiden, riv morot (oskalad) grovt.

Lägg över kyckling på plåten när det återstår 8 min av potatisens tillagningstid. Ta samtidigt ut vitlöksklyftor ur ugnen.

Pressa ut vitlök ur skalet och mosa med en gaffel i en liten skål. Rör i aioli, resterande ost, vatten [1 msk | 2 msk], en nypa salt och peppar.

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

5
Blanda sallad

Ta ut färdig potatis och kyckling från ugnen och låt svalna något.

Skär kyckling i tunna skivor.

Blanda kålmix, grönkål, morot, dressing och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en stor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja. Rör i rostad potatis när den har svalnat något.

6
Servera

Lägg upp potatissallad i skålar.

Toppa med kyckling

Nutrition per serving

2642

kJ

Energi (kJ)

631

kcal

Energi (kcal)

30.1

g

Fett

6.2

g

varav mättat

43.8

g

Kolhydrater

9.7

g

varav socker

48.2

g

Protein

3.4

g

Salt

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Caesarinspirerad kycklingsallad
Under 650 kcal

med rostad potatis och krämig vitlöksdressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad potatis och krämig dressing

20 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater
Similar Recipes

med tabbouleh och myntayoghurt

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Harissakyckling och grönsaker i ugnen
Under 650 kcal

med kryddig bulgur och gröna oliver

10 min 1/3
Snabb
Enkel att förbereda
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med tabbouleh och vitlöksyoghurt

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Laga mig först
Max 50g kolhydrater

med picklad rödlök och vitlöksyoghurt

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista