med mandelris och söt aprikoschutney
I kväll slänger vi ihop en god och lättlagad rätt med kikärtor i huvudrollen. Vi steker kikärtor, morot och lök med curry, ingefära och vitlök och serverar dem med ett aromatiskt ris med rostad mandel, spenatsallad med chili och tomat och en ljuvlig aprikoschutney.
Allergens
Tags
Goan Xacuti
4 g
Chiliflakes
0.5 g
Tomat
2 st
Kikärtor
390 g
Ingefärspasta
10 g
Crème fraiche
150 ml
Spenat
30 g
Aprikoschutney
50 g
Gul currypasta
20 g
Vitlöksklyfta
1 st
Basmatiris
150 g
Lök
1 st
Morot
2 st
Mandelspån
10 g
Smör till ris
0.5 msk
Vatten till ris
3 dl
Salt till ris
0.5 tsk
Olja till stekning
1 msk
Salt till sås
0.5 tsk
Vatten till sås
2 msk
Olja till sallad
0.5 msk
Salt till sallad
0.25 tsk
Hetta upp en medelstor kastrull på medelhög värme.
Tillsätt smör och mandel och rosta i 2–3 min, eller tills gyllene. Lägg över i en liten skål
Koka upp vatten i samma kastrull. Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min.
Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min.
Rör ner mandel i riset.
TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.
Medan riset kokar, finhacka lök.
Finhacka eller pressa vitlök.
Riv morot (oskalad) grovt.
Häll av och skölj kikärtor.
Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek kikärtor i 3–4 min, tills de börjar bli brynta.
Tillsätt currypasta, morot och lök och stek i 2–3 min, tills de börjar mjukna.
Tillsätt Goan Xacuti, ingefärspasta, vitlök, salt och en nypa peppar till stekpannan. Fräs i 30 sek, eller tills väldoftande.
Tillsätt vatten och sjud i 3–4 min, tills grönsaker är mjuka.
Ta av pannan från värme och rör i hälften av aprikoschutney och crème fraiche.
Under tiden, finhacka tomat.
Skölj och grovhacka spenat.
Blanda tomat, chiliflakes, spenat, olivolja, salt och en nypa peppar i en medelstor skål.
TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
Lägg upp ris i skålar.
Toppa med currystekta kikärtor och spenatsallad.
Servera med resterande aprikoschutney.
3801
kJ
Energi (kJ)
908
kcal
Energi (kcal)
44.9
g
Fett
19.6
g
varav mättat
106.6
g
Kolhydrater
23.8
g
varav socker
19.9
g
Protein
5.4
g
Salt