Toggle sidebar
Currystekta kikärtor
Vegetarisk
Glutenfri
Currystekta kikärtor

med cashewris och söt aprikoschutney

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Indisk

Ikväll slänger vi ihop god och lättlagad rätt med kikärtor i huvudrollen. Vi steker kikärtor, morot och lök med curry, ingefära och vitlök och serverar dem med crunchy cashewris, spenatsallad med chili och tomat, och en ljuvlig aprikoschutney.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Selleri
Mjölk
Nötter
Senap
Sesam
Jordnötter

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Vegetarisk
Glutenfri
Ingredienser
Basmatiris

Basmatiris

150 g

Cashewnötter

Cashewnötter

20 g

Morot

Morot

2 st

Lök

Lök

1 st

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Kikärtor

Kikärtor

1 paket

Goan Xacuti

Goan Xacuti

4 g

Gul currypasta

Gul currypasta

20 g

Crème fraiche

Crème fraiche

1 paket

Aprikoschutney

Aprikoschutney

50 g

Tomat

Tomat

2 st

Chiliflakes

Chiliflakes

0.5 g

Spenat

Spenat

30 g

Ingefärspasta

Ingefärspasta

10 g

Smör

Smör

0.5 msk

Vatten

Vatten

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Vatten

Vatten

2 msk

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Preparation
1
Koka cashewris

Grovhacka cashewnötter. Hetta upp en medelstor kastrull på medelhög värme. Rosta cashewnötter i 2-3 min, eller tills gyllene. 

Tillsätt smör [1/2 msk | 1 msk] och låt det smälta på cashewnötterna. 

Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl] och koka upp. Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min, tills riset är mjukt. 

2
Förbered råvaror

Medan riset kokar, finhacka lök.

Finhacka eller pressa vitlök.

Riv morot (oskalad) grovt.

Häll av och skölj kikärtor.

3
Stek kikärtor

Hetta upp olivolja [1 msk I 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kikärtor i 3-4 min, tills de börjar bli brynta.

Tillsätt currypasta, morot och lök och stek i 2-3 min, tills de börjar mjukna.

4
Krydda kikärtor

Tillsätt Goan Xacuti, ingefärspasta, vitlök, salt [1/2 tsk | 1 tsk] och en nypa peppar till stekpannan. Fräs i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt vatten [2 msk | 4 msk] och sjud i 3-4 min, tills grönsaker är mjuka.

Ta av pannan från värme och rör i aprikoschutney [1 msk | 2 msk] och crème fraiche. Smaka av med salt och peppar.

5
Blanda spenatsallad

Under tiden, finhacka tomat.

Skölj och grovhacka spenat.

Blanda tomat, chili flakes [1/2 paket, 2P], spenat, olivolja [1/2 msk | 1 msk], en nypa salt och peppar i en medelstor skål.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar.

Toppa med currystekta kikärtor och spenatsallad.

Servera med resterande aprikoschutney.

Nutrition per serving

3935

kJ

Energi (kJ)

941

kcal

Energi (kcal)

48.4

g

Fett

20.6

g

varav mättat

100.2

g

Kolhydrater

23.7

g

varav socker

19.6

g

Protein

4.3

g

Salt

med cashewris och söt aprikoschutney

30 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri

med mandelris och söt aprikoschutney

30 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri

med cashewris och söt aprikoschutney

30 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri

med cashewris och söt aprikoschutney

30 min 1/3
Vegetarisk

med cashewris och söt aprikoschutney

30 min 1/3
Vegetarisk

med cashewris och söt aprikoschutney

30 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri

med cashewris och söt aprikoschutney

30 min 1/3
Vegetarisk

med cashewris och söt aprikoschutney

30 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri

med cashewris och söt aprikoschutney

30 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri

med cashewris och söt aprikoschutney

30 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri

med cashewris och söt aprikoschutney

30 min 1/3
Vegetarisk

med cashewris och söt aprikoschutney

30 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri

med cashewris och söt aprikoschutney

30 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri
Similar Recipes
Cajunkryddade vegostrimlor
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och citruscrema

10 min 2/3
Vegetarisk
Enkel att förbereda
Glutenfri
Under 650 kcal

med mjuk guacamole och pico de gallo

30 min 2/3
Vegetarisk
Glutenfri

med tortilla chips och frisk tomatsalsa

15 min 1/3
Snabb
Vegetarisk
Glutenfri

med krispig gurksallad och svalkande yoghurt

25 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista