Toggle sidebar
Currystekt köttfärs
Mjölkfri
Snabb
Currystekt köttfärs

med stark tomatsallad och söt aprikoschutney

20 min
Svårighetsgrad: 2/3
Indisk

En spännande rätt med massor av smak, färg och struktur. Vi steker nötfärs med Curry-on, Goan Xacuti, ingefära och vitlök. När köttet står och puttrar lagar vi en fräsch tomatsallad med koriander och chili. Vi serverar kött och sallad med kokt ris och syrlig aprikoschutney.

Allergens

Gluten
Vete
Soja

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Mjölkfri
Snabb
Ingredienser
Basmatiris

Basmatiris

150 g

Morot

Morot

2 st

Lök

Lök

1 st

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Ingefära

Ingefära

1 tsk

Nötfärs

Nötfärs

250 g

Goan Xacuti

Goan Xacuti

4 g

Curry-On

Curry-On

2 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Aprikoschutney

Aprikoschutney

50 g

Tomat

Tomat

2 st

Koriander

Koriander

1 st

Chili

Chili

0.5 st

Spenat

Spenat

30 g

Vatten

Vatten

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten* [3 dl | 6 dl]. Rör i ris och salt* [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min. Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min tills riset är mjukt. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Förbered grönsaker

Skiva lök tunt. Riv (oskalad) ingefära [1/2 st, 2P] och vitlök fint. Riv morot (oskalad) grovt.

3
Stek köttfärs

Hetta upp olivolja* [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek nötfärs under omrörning i 3-4 min, eller tills brynt. Tillsätt morot och lök, och stek i 2 min, eller tills de börjar mjukna.

4
Smaksätt köttfärs

Tillsätt Curry-on, Goan Xacuti, ingefära, vitlök, en nypa salt* och peppar*. Stek i 30 sek. Tillsätt en skvätt vatten* och sojasås. Stek i 3-4 min, eller tills grönsakerna är mjuka. Ta av från värme och blanda ner hälften av aprikoschutneyn. VIKTIGT: Köttet är färdiglagat när det är genomstekt och utan inslag av rosa.

5
Gör tomatsallad

Finhacka tomat, koriander och chili [½ st, 2P]. Skölj och grovhacka spenat. Blanda tomat, koriander (spara lite till garnering), chili och spenat med en skvätt olivolja*, en nypa salt* och peppar* i en liten skål.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar. Toppa med kryddig köttfärs, tomatsallad och resterande aprikoschutney. Garnera med koriander.

Nutrition per serving

2917

kJ

Energi (kJ)

697

kcal

Energi (kcal)

23.2

g

Fett

7.8

g

varav mättat

83.2

g

Kolhydrater

30.3

g

varav socker

35.4

g

Protein

3.7

g

Salt

med fylligt basmatiris och söt aprikoschutney

20 min 2/3
Under 650 kcal

med stark tomatsallad och söt aprikoschutney

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb

med stark tomatsallad och söt aprikoschutney

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb

med basmatiris och aprikoschutney

25 min 2/3
Under 650 kcal

med stark tomatsallad och söt aprikoschutney

20 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med stark tomatsallad och söt aprikoschutney

20 min 2/3
Under 650 kcal
Similar Recipes
15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Supersnabb

med stark tomatsallad och söt aprikoschutney

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb

med syrlig kålsallad och kryddig cajunmajo

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsslaw och ponzudressing

15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista