Toggle sidebar
Currystekt köttfärs
Mjölkfri
Snabb
Currystekt köttfärs

med stark tomatsallad och söt aprikoschutney

20 min
Svårighetsgrad: 2/3
Indisk

En spännande rätt med massor av smak, färg och struktur. Vi steker nötfärs med Curry-on, Goan Xacuti och ingefära och vitlök. När köttet står och puttrar gör vi en fräsch tomatsallad med spenat och chili. Vi serverar kött och sallad med fluffigt basmatiris och söt aprikoschutney.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Senap
Soja

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Mjölkfri
Snabb
Ingredienser
Basmatiris

Basmatiris

150 g

Morot

Morot

2 st

Lök

Lök

1 st

Ingefära

Ingefära

0.5 st

Nötfärs

Nötfärs

250 g

Goan Xacuti

Goan Xacuti

4 g

Curry-On

Curry-On

2 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Aprikoschutney

Aprikoschutney

100 g

Tomat

Tomat

2 st

Chili

Chili

0.5 st

Spenat

Spenat

30 g

Vatten

Vatten

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl].

Rör i ris och salt [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min, tills riset är mjukt.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Förbered grönsaker

Under tiden, skär lök i tunna skivor.

Riv oskalad ingefära [1/2 st, 2P] fint.

Riv morot (oskalad) grovt. 

3
Stek köttfärs

Hetta upp olivolja [1 msk I 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek nötfärs under omrörning i 3-4 min, eller tills brynt.

Tillsätt morot och lök. Stek i 2 min, eller tills de börjar mjukna.

4
Smaksätt köttfärs

Rör i Curry-on, Goan Xacuti, ingefära, en nypa salt och peppar, och stek i 30 sek, tills väldoftande.

Tillsätt en skvätt vatten och sojasås, och stek i 3-4 min, tills grönsaker är mjuka.

Ta av från värme och blanda ner hälften av aprikoschutneyn. 

VIKTIGT: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

5
Förbered sallad

Under tiden, finhacka tomat och chili [½ st, 2P]. 

Skölj och grovhacka spenat. 

Blanda tomat, chili, spenat, en nypa salt och peppar i en liten skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

6
Servera

Lägg upp ris, köttfärs och tomatsallad i skålar. 

Ringla över resterande aprikoschutney.

Nutrition per serving

733

kcal

Energi (kcal)

3065

kJ

Energi (kJ)

23.2

g

Fett

7.8

g

varav mättat

91.7

g

Kolhydrater

38.2

g

varav socker

35.4

g

Protein

4.1

g

Salt

med fylligt basmatiris och söt aprikoschutney

20 min 2/3
Under 650 kcal

med stark tomatsallad och söt aprikoschutney

20 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med stark tomatsallad och söt aprikoschutney

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb

med basmatiris och aprikoschutney

25 min 2/3
Under 650 kcal

med stark tomatsallad och söt aprikoschutney

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb

med stark tomatsallad och söt aprikoschutney

20 min 2/3
Under 650 kcal
Similar Recipes
15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Supersnabb

med stark tomatsallad och söt aprikoschutney

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb

med syrlig kålsallad och kryddig cajunmajo

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingefärsslaw och ponzudressing

15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista