med kryddig potatis och tomatsallad
En riktigt god helg startar med en fantastisk fredagsmiddag, och vi har det rätta receptet! Här går vi all in på vår krydda Ay Cajun-ba när vi panerar kyckling. Vi serverar med kryddad rostad potatis, smaskig aioli och en salsa på tomat, paprika och balsamvinäger.
Allergens
Tags
Körsbärstomater
250 g
Pankoströbröd
25 g
Mamas Favorit
4 g
Kycklingbröstfilé
300 g
Potatis
500 g
Vitlöksklyfta
1 st
Ay Cajun-ba
4 g
Balsamvinäger
12 ml
Aioli
40 g
Paprika
1 st
Salt till potatis
0.5 tsk
Salt till kött
0.25 tsk
Ägg till panering
1 st
Salt till panering
0.25 tsk
Olja till stekning
1 msk
Socker till sallad
1 tsk
Salt till sallad
0.25 tsk
Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).
Tärna oskalad potatis i 2 cm stora bitar och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en skvätt olivolja, Mamas Favorit, salt och en nypa peppar.
Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.
TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.
Skär paprika i 1 cm tunna skivor.
Skär körsbärstomater i kvartar.
Finhacka eller pressa vitlök.
Lägg kyckling mellan två bakplåtspapper på en separat skärbräda. Banka den med en kavel eller stekpanna tills den är jämntjock, ca 2 cm, och krydda med salt.
Vispa upp ägg i en djup tallrik. Blanda vitlök, Ay Cajun-ba, panko, salt och en nypa peppar i en ny djup tallrik.
Vänd kyckling först i ägg, sedan i panko. Se till att den täcks helt.
TIPS: Om du inte har ägg kan du istället använda 2 msk mjölk.
VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.
Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.
Stek kyckling i 3–4 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt.
Lägg över på en tallrik med hushållspapper.
TIPS: 1) Tillsätt extra olja vid behov så kycklingen inte fastnar i stekpannan. 2) Kycklingen är färdiglagad när köttet är vitt och utan inslag av rosa.
Blanda tomat, paprika, balsamvinäger, socker, salt och en nypa peppar i en medelstor skål.
Lägg upp kryddig potatis, cajunkyckling och tomatsallad på tallrikar.
Servera med en klick aioli.
2965
kJ
Energi (kJ)
709
kcal
Energi (kcal)
26.4
g
Fett
3.9
g
varav mättat
71.3
g
Kolhydrater
17.7
g
varav socker
47.2
g
Protein
4.4
g
Salt
med äpple- och fänkålssallad och remouladsås