Toggle sidebar
Cajunpanerad kyckling
Bästsäljare
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig
Cajunpanerad kyckling

med kryddig potatis och tomatsallad

30 min
Svårighetsgrad: 2/3
Mexikansk

En riktigt god helg startar med en fantastisk fredagsmiddag, och vi har det rätta receptet! Här går vi all in på vår krydda Ay Cajun-ba när vi panerar kyckling. Vi serverar med kryddad rostad potatis, smaskig aioli och en salsa på tomat, paprika, persilja och balsamvinäger.

Allergens

Gluten
Vete
Sulfiter
Senap
Ägg

Tags

Mjölkfri
Nyttig
Proteinrik
Barnvänlig
Latin-american-faves
Ingredienser
Körsbärstomater

Körsbärstomater

250 g

Pankoströbröd

Pankoströbröd

25 g

Mamas Favorit

Mamas Favorit

4 g

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300 g

Potatis

Potatis

500 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Balsamvinäger

Balsamvinäger

12 ml

Aioli

Aioli

42 g

Paprika

Paprika

1 st

Salt till potatis

Salt till potatis

0.5 tsk

Salt till kött

Salt till kött

0.25 tsk

Ägg till panering

Ägg till panering

1 st

Salt till panering

Salt till panering

0.25 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Socker till sallad

Socker till sallad

1 tsk

Salt till sallad

Salt till sallad

0.25 tsk

Preparation
1
Rosta potatis

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Tärna oskalad potatis i 2 cm stora bitar och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en skvätt olivolja, Mamas Favorit, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

2
Förbered grönsaker

Finhacka persilja och paprika.

Skär körsbärstomater i kvartar.

Finhacka eller pressa vitlök.

3
Panera kyckling

Lägg kyckling mellan två bakplåtspapper på en separat skärbräda. Banka den med en kavel eller stekpanna tills den är jämntjock, ca 2 cm, och krydda med salt.

Vispa upp ägg i en djup tallrik. Blanda vitlök, Ay Cajun-ba, panko, salt och en nypa peppar i en ny djup tallrik.

Vänd kyckling först i ägg, sedan i panko. Se till att den täcks helt.

TIPS: Om du inte har ägg kan du istället använda 2 msk mjölk.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.

4
Stek kyckling

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Stek kyckling i 3–4 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt.

Lägg över på en tallrik med hushållspapper. 

TIPS: 1) Tillsätt extra olja vid behov så kycklingen inte fastnar i stekpannan. 2) Kycklingen är färdiglagad när köttet är vitt och utan inslag av rosa.

5
Blanda sallad

Blanda tomat, paprika och persilja i en medelstor skål. Tillsätt balsamvinäger, socker, salt och en nypa peppar.

6
Servera

Lägg upp kryddig potatis, cajunkyckling och tomatsallad på tallrikar.

Servera med en klick aioli.

Nutrition per serving

3015

kJ

Energi (kJ)

721

kcal

Energi (kcal)

27.3

g

Fett

4.1

g

varav mättat

70.7

g

Kolhydrater

17.7

g

varav socker

48.6

g

Protein

4.1

g

Salt

med kryddig potatis och salsa

20 min 2/3
Proteinrik

med kryddig potatis och frisk paprikasalsa

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig

med kryddig potatis och salsa

20 min 2/3
Cajunpanerad kyckling
Svenska favoriter

med kryddig potatis och tomatsallad

20 min 2/3
Mjölkfri
Barnvänlig
Cajunpanerad kyckling
Bästsäljare

med kryddig potatis och tomatsallad

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig
Cajunpanerad kyckling
Svenska favoriter

med kryddig potatis och tomatsallad

20 min 2/3
Mjölkfri
Barnvänlig

med kryddig potatis och frisk paprikasalsa

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig

med kryddig potatis och frisk paprikasalsa

20 min 2/3
Proteinrik

med kryddig potatis och tomatsallad

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig

med kryddig potatis och tomatsallad

20 min 2/3
Mjölkfri
Barnvänlig

med kryddig potatis och tomatsallad

20 min 2/3
Mjölkfri
Barnvänlig
Cajunkyckling
Populär

med kryddig potatis och salsa

20 min 2/3

med kryddig potatis och frisk paprikasalsa

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig

med kryddig potatis och salsa

20 min 2/3
Proteinrik
Cajunpanerad kyckling
Bästsäljare

med kryddig potatis och tomatsallad

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig

med kryddig potatis och tomatsallad

20 min 2/3
Mjölkfri
Barnvänlig

med kryddig potatis och frisk paprikasalsa

20 min 2/3
Proteinrik

med kryddig potatis och frisk paprikasalsa

20 min 2/3
Barnvänlig

med kryddig potatis och frisk paprikasalsa

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig

med kryddig potatis och salsa

20 min 2/3
Cajunpanerad kyckling
Bästsäljare

med kryddig potatis och tomatsallad

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig
Cajunpanerad kyckling
Populär

med kryddig potatis och frisk paprikasalsa

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig
Cajunpanerad kyckling
Svenska favoriter

med kryddig potatis och tomatsallad

20 min 2/3
Mjölkfri
Barnvänlig

med kryddig potatis och frisk paprikasalsa

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig
Cajunpanerad kyckling
Populär

med kryddig potatis och frisk tomatsallad

20 min 2/3

med kryddig potatis och tomatsallad

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig

med kryddig potatis och tomatsallad

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig
Cajunkyckling
Populär

med sötpotatismos och kålsallad

25 min 2/3
Under 650 kcal

med kryddig potatis och frisk paprikasalsa

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig
Cajunpanerad kyckling
Populär

med kryddig potatis och frisk paprikasalsa

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig

med kryddig potatis och frisk paprikasalsa

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig
Cajunpanerad kyckling
Bästsäljare

med kryddig potatis och tomatsallad

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig

med kryddig potatis och frisk paprikasalsa

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik

med kryddig potatis och frisk paprikasalsa

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Cajunkyckling
Populär

med kryddig potatis och salsa

20 min 2/3
Cajunpanerad kyckling
Populär

med kryddig potatis och frisk paprikasalsa

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig

med kryddig potatis och salsa

20 min 2/3

med kryddig potatis och tomatsallad

20 min 2/3
Mjölkfri
Barnvänlig
Similar Recipes
Cowboychili på kyckling
Proteinrik

En version för barn, en för vuxna

25 min 1/3
Mjölkfri
Glutenfri
Mer grönt
Proteinrik
Barnvänlig
Cajunpanerad kyckling
Bästsäljare

med kryddig potatis och tomatsallad

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig
Kryddig fläskytterfilé
Proteinrik

med stekt majssallad och cajunmajonnäs

25 min 1/3
Mjölkfri
Glutenfri
Proteinrik
Barnvänlig
Sweet chililax
Proteinrik

med vitlöksstekta grönsaker

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Proteinrik
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista