Toggle sidebar
Asiatisk räkwok
Nyhet
Snabb
Under 650 kcal
Laga mig först
Asiatisk räkwok

med pak choi-ris och sojastekt broccoli

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Japansk

I kväll går den kulinariska resan till Asien och vi lagar en underbar räk- och broccoliwok med sesamfrön, soja och woksås. Vi serverar vår wok med vitlöksdoftande pak choi-ris och skivad avokado.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Nötter
Soja
Sesam
Jordnötter
Kräftdjur

Tags

Snabb
New
Under 650 kcal
Laga mig först
Ingredienser
Långkornigt vitt ris

Långkornigt vitt ris

150 g

Avokado

Avokado

1 st

Broccoli

Broccoli

250 g

Asiatisk woksås

Asiatisk woksås

75 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Kungsräkor

Kungsräkor

150 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Sesamfrön

Sesamfrön

5 g

Pak choi

Pak choi

0.5 st

Olja till ris

Olja till ris

0.5 msk

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

0.5 msk

Salt till räkor

Salt till räkor

0.25 tsk

Preparation
1
Koka ris

Finhacka eller pressa vitlök.

Hetta upp olivolja i en medelstor kastrull på medelhög värme.

Fräs vitlök i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt vatten och koka upp. Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 14 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Tillsätt pak choi

Grovhacka pak choi och dela upp den vita och gröna delen.

Ta av kastrullen med färdigkokt ris från värmen och placera snabbt den gröna delen av pak choi ovanpå riset. Låt stå under lock tills servering.

Sätt lock på och låt vila tills servering.

3
Förbered grönsaker

Medan riset kokar, skär broccolibuketter och stjälken i 1 cm
stora bitar.

Halvera och kärna ur avokado.

Gröp ur den med en sked och skär i tunna skivor. Krydda med
en nypa sesamfrön, salt och peppar.

4
Stek broccoli

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelvärme.

Stek broccoli, den vita delen av pak choi och en skvätt sojasås i 3–4 min, tills broccolin börjar mjukna.

5
Tillsätt räkor

Tillsätt räkor och resterande sesamfrön till stekpannan.

Stek i 2–3 min, eller tills räkorna är genomstekta.

Tillsätt resterande sojasås och woksås, ta av stekpannan från värme och rör om.

Krydda med salt och en nypa peppar.

TIPS: Räkorna är färdiga när de är rosa utanpå och ogenomskinliga i mitten.

6
Servera

Fluffa upp pak choi- och vitlöksris med en gaffel.

Lägg upp ris, räkor och broccoli i skålar.

Toppa med avokado.

Nutrition per serving

2673

kJ

Energi (kJ)

639

kcal

Energi (kcal)

19.9

g

Fett

4.1

g

varav mättat

80.2

g

Kolhydrater

12.5

g

varav socker

23

g

Protein

6.7

g

Salt

med chilistekt pak choi och salta jordnötter

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Stark

med chilistekt pak choi och salta jordnötter

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Stark

med spenatris och sojastekt broccoli

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal

med chilistekt pak choi och jordnötter

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Laga mig först
Stark

med chilistekt pak choi och salta jordnötter

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Stark
Asiatisk räkwok
Nyhet

med pak choi-ris och sojastekt broccoli

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Laga mig först

med chilistekt pak choi och salta jordnötter

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Stark

med spenat- och vitlöksris och avokado

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal

med chilistekt pak choi och jordnötter

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Laga mig först
Stark

med chilistekt pak choi och jordnötter

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Laga mig först
Stark

med spenatris och sojastekt broccoli

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal

med chilistekt pak choi och jordnötter

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Stark

med spenat- och vitlöksris och avokado

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal

med chilistekt pak choi och salta jordnötter

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Stark

med chilistekt pak choi och jordnötter

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Laga mig först
Stark

med spenatris och sojastekt broccoli

20 min 1/3
Snabb

med chilistekt pak choi och salta jordnötter

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Stark

med chilistekt pak choi och salta jordnötter

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Stark

med spenatris och sojastekt broccoli

20 min 1/3
Snabb

med chilistekt pak choi och salta jordnötter

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Stark

med chilistekt pak choi och jordnötter

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Laga mig först
Stark
Snabb nudelwok med räkor
Under 650 kcal

med jordnötter och chilistekt pak choi

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Laga mig först
Stark

med chilistekt pak choi och salta jordnötter

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Stark

med chilistekt pak choi och salta jordnötter

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Stark

med spenatris och sojastekt broccoli

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal

med spenatris och sojastekt broccoli

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Asiatisk räkwok
Under 650 kcal

med sojastekt broccoli och pak choi-ris

20 min 1/3
Snabb
Comfort Food
Under 650 kcal
Laga mig först
Similar Recipes
Polynesisk ananasbowl med räkor och vitlöksris
Disneyland® Paris
20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig
Laga mig först
Varm räk- och udonnudelsallad
Under 650 kcal

med mango, gurka och sötstark dressing

20 min 1/3
Snabb
Mer grönt
Under 650 kcal
Laga mig först
Snabba citronpepparräkor och rödbetsrelish
Nyhet

med dillbulgur och krämig senapssås

15 min 1/3
Snabb
Supersnabb
Under 650 kcal
Laga mig först
Snabb jamaicansk räk- och kokoscurry
Nyhet

med förkokt potatis, blomkål och örter

15 min 1/3
Snabb
Supersnabb
Under 650 kcal
Laga mig först
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista