met rijst, spitskool en bosui
“Swicy” is een smaaktrend die zowel zoete als pittige elementen combineert. Van hete honing tot zoete salsa's, pittige chips of kruidige snoepjes, deze onweerstaanbare combinatie wint aan populariteit in allerlei gerechten!
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
1 stuk(s)
Rode peper
0.25 stuk(s)
Gesneden spitskool
100 gram
Zoete Aziatische saus
20 gram
Bosui
0.33 bosje(s)
Biefstukreepjes
100 gram
Champignons
125 gram
Witte langgraanrijst
75 gram
Olijfolie
0.5 el
Suiker
0.5 tl
Zonnebloemolie
1 el
[Zoutarme] sojasaus
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
- Breng ruim water aan de kook in een pan voor de rijst.
- Pers de knoflook of snijd fijn.
- Meng in een kom de biefstukreepjes met de suiker, sojasaus en de helft van de knoflook. Zet opzij en laat marineren.
- Kook de rijst 12 - 15 minuten in de pan. Giet daarna af en laat uitstomen.
- Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
- Snijd de champignons in kwarten.
- Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
- Verhit een scheutje zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de champignons, de rode peper en het witte gedeelte van de bosui 4 - 6 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
- Verhit een scheutje zonnebloemolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Voeg de spitskool en de overige knoflook toe en bak, afgedekt, 5 - 8 minuten.
- Haal het deksel van de wok, voeg de zoete Aziatische saus toe en roer goed door.
- Voeg de biefstukreepjes met marinade toe aan de champignons.
- Besprenkel met een scheutje olijfolie en bak de biefstukreepjes in 1 - 2 minuten rondom bruin, of tot de gewenste gaarheid.
- Serveer de rijst in kommen of diepe borden en schep de biefstukreepjes met champignons erop.
- Serveer met de spitskool en garneer met het groene gedeelte van de bosui.
2917
kJ
Energie (kJ)
697
kcal
Energie (kcal)
22.5
g
Vetten
3.5
g
waarvan verzadigd
85.3
g
Koolhydraten
12.8
g
waarvan suikers
6.7
g
Vezels
36.6
g
Eiwitten
1.7
g
Zout
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
en voor ouders: pittige champignons en bosui
met spitskool in zoete Aziatische saus
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!
met limoen, verse kruiden en zoetzure komkommer
