met krieltjes en komkommersalade
Deze vegetarische schnitzel is gemaakt van tuinbonen en gekruid met witte peper, paprika en foelie. Een goede bron van ijzer, vitamine B1, eiwitten én vezels.
Allergens
Utensils
Tags
Krieltjes
250 gram
Ui
0.25 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Champignons
65 gram
Slagroom
50 ml
Vegetarische schnitzel
1 stuk(s)
Verse bieslook
2.5 gram
Mayonaise
20 gram
Paddenstoelenbouillonblokje
0.25 stuk(s)
Roomboter
0.5 el
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Witte balsamicoazijn
1.5 el
Mosterd
1 tl
Olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Komkommer
0.5 stuk(s)
Rucola en veldsla
20 gram
Breng ruim water met een flinke snuf zout aan de kook in een pan met deksel. Was de krieltjes grondig en halveer ze. Snijd eventuele grote krieltjes in kwarten. Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de champignons in plakjes. Kook de krieltjes, afgedekt, in 10 - 12 minuten gaar.
Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak de knoflook, ui en champignons 2 - 4 minuten. Blus af met 1 el witte balsamicoazijn per persoon. Voeg per persoon: 50 ml slagroom, 2 el water en 1/4 paddenstoelenbouillonblokje toe. Breng op smaak met peper. Laat de champignonsaus in 8 - 10 minuten inkoken.
Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak, zodra de pan goed heet is, de schnitzel 3 minuten per kant. Halveer de komkommer in de lengte en verwijder de zaadlijsten met een lepel. Snijd de komkommer in halve maantjes en snijd de bieslook fijn. Maak in een saladekom een dressing van per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1/2 el witte balsamicoazijn en 1 tl mosterd. Breng de dressing op smaak met peper en zout. Meng de komkommer, sla en de helft van de bieslook met de dressing.
Verdeel de krieltjes over de borden, leg de vegetarische schnitzel ernaast en schep er een lepel mayonaise bij. Giet de champignonsaus in een kommetje en serveer ernaast. Serveer met de komkommersalade. Garneer met de overige bieslook.
3822
kJ
Energie (kJ)
913
kcal
Energie (kcal)
56
g
Vetten
17
g
waarvan verzadigd
76
g
Koolhydraten
12
g
waarvan suikers
14
g
Vezels
19
g
Eiwitten
3
g
Zout
met krieltjes en tomatensalade
met krieltjes en tomatensalade
met krieltjes en komkommersalade
met krieltjes en komkommersalade
met krieltjes en tomatensalade
met zoetzure rauwkost, gomasio en zoete Aziatische saus