met zoetzure komkommer, teriyaki en sugar snaps
Japanners hebben volgens de WHO de hoogste levensverwachting ter wereld. Zou de grote hoeveelheid groente en peulvruchten die ze eten onderdeel van hun geheim zijn? Sugar snaps bevatten weinig calorieën en veel vezels en barsten van de vitaminen: A, B1, B5 en B6 en veel C.
Allergens
Utensils
Tags
Rundergehakt
100 gram
Aardappelpartjes
200 gram
Mayonaise
25 gram
Gomasio
0.5 zakje(s)
Briochebroodje
1 stuk(s)
Sugarsnaps
100 gram
Teriyakisaus
25 gram
Verse gember
1 cm
Ontbijtspek
2 plak(ken)
Kumato-tomaat
0.5 stuk(s)
Komkommer
0.5 stuk(s)
[Plantaardige] roomboter
1 el
Olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Suiker
0.5 tl
Wittewijnazijn
1 el
Tip: Tip: Kook je voor meer dan 2 personen? Gebruik dan 2 koekenpannen. Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!
Tip: Let jij op je zoutinname? Bak dan de helft van het ontbijtspek in de oven. Gebruik de rest de volgende dag bij het ontbijt of de lunch.
Tip: Houd je van gember? Voeg dan 1/2 cm per persoon extra toe.
1115
kcal
Energie (kcal)
4664
kJ
Energie (kJ)
68.6
g
Vetten
23.2
g
waarvan verzadigd
85
g
Koolhydraten
19.3
g
waarvan suikers
10.9
g
Vezels
35.2
g
Eiwitten
3.8
g
Zout
met Japanse twist van zoetzure komkommer en gomasio
met zoetzure komkommer, teriyaki en sugarsnaps
met peultjes, gomasio en aardappelpartjes
met Japanse twist van zoetzure komkommer en gomasio
met brioche, ontbijtspek, gomasio en aardappelpartjes
met peultjes, gomasio en aardappelpartjes
met Japanse twist van zoetzure komkommer en gomasio
met zoetzure komkommer, teriyaki en sugarsnaps
met Japanse twist van zoetzure komkommer en gomasio
met zoetzure komkommer, teriyaki en sugar snaps
met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio