Toggle sidebar
Risotto van orzo met victoriabaarsfilet
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Risotto van orzo met victoriabaarsfilet

met spekjes, citroen en tijm

Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Zin in risotto, maar weinig tijd? Deze snelle variant maak je van orzo. Dit is geen rijst, maar een pastasoort. Orzo heeft minder tijd nodig om te garen, maar heeft wel het smeuïge dat je van risotto gewend bent. De victoriabaarsfilet heeft een fijne, zachte smaak en vormt een mooie combinatie met de romige, zoute en zure smaken in dit gerecht.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Tarwe
Mosterd
Vis
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Koekenpan
Keukenpapier
Hapjespan met deksel

Tags

Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Venkel

Venkel

0.33 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.33 stuk(s)

Spekblokjes

Spekblokjes

20 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Orzo

Orzo

85 gram

Victoriabaarsfilet

Victoriabaarsfilet

1 stuk(s)

Gedroogde tijm

Gedroogde tijm

1 tl

Groentebouillon

Groentebouillon

200 ml

Roomboter

Roomboter

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de venkel in kwarten, verwijder de harde kern en snijd de venkel in dunne reepjes. Snijd de courgette in dunne halve maantjes.

2
Spekjes bakken

Verhit een hapjespan met deksel, zonder olie, op middelhoog vuur en bak de spekblokjes in 3 – 5 minuten knapperig. Haal uit de pan en bewaar apart. Laat het bakvet in de pan.

3
Citroen snijden

Snijd ondertussen de citroen in schijfjes.

4
Orzo koken

Verhit per persoon 1/2 el roomboter in de hapjespan met bakvet en bak de ui, knoflook, venkel en courgette 3 – 4 minuten op middelhoog vuur. Voeg de orzo toe, bak 1 minuut en schenk dan de bouillon er voorzichtig bij. Breng aan de kook en kook de orzo, afgedekt, in 10 – 12 minuten gaar op laag vuur. Schep regelmatig om. Voeg de laatste 5 minuten ook de spekblokjes toe. Breng op smaak met peper en zout.

5
Vis bakken

Dep de victoriabaarsfilet droog met keukenpapier en bestrooi met de gedroogde tijm, peper en zout. Verhit de overige roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de victoriabaarsfilet 3 – 4 minuten op één zijde. Verlaag het vuur en bak nog 1 – 2 minuten op de andere zijde.

6
Serveren

Verdeel de orzo over de borden en besprenkel naar smaak met extra vierge olijfolie. Knijp een schijfje citroen per persoon uit boven de orzo. Leg de gebakken victoriabaarsfilet erop en garneer met de overige schijfjes citroen.

Nutrition per serving

2784

kJ

Energie (kJ)

666

kcal

Energie (kcal)

22

g

Vetten

12.3

g

waarvan verzadigd

74

g

Koolhydraten

13.6

g

waarvan suikers

7

g

Vezels

38

g

Eiwitten

2.9

g

Zout

met spekjes, citroen en tijm

1/3
Makkelijk

met spekjes, citroen en tijm

30 min 2/3
Eet mij eerst

Met spekjes, citroen en tijm

2/3
Familie
Kook mij eerst

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie

met spekjes, citroen en tijm

2/3
Familie
Kook mij eerst
Chef's Choice

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spekjes, citroen en tijm

1/3
Familie

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie
Similar Recipes
Romige aardappelsoep met garnalen
Balans

Balansrecept: extra veel groente, laag in calorieën

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

een salade van warme groenten en verse dille

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice

Met udonnoedels, snijbonen en peen

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

Met crème fraîche, tomaat en rozemarijn

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken