Toggle sidebar
Risotto van orzo met victoriabaarsfilet
Eet mij eerst
Risotto van orzo met victoriabaarsfilet

met spekjes, citroen en tijm

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

De victoriabaars - max. 2 meter - is een van de grootste zoetwatervissen te wereld. De filet in dit recept draagt een certificaat van Naturland voor duurzame ambachtelijke visserij.

Utensils

Koekenpan
Keukenpapier
Hapjespan met deksel

Tags

Eet mij eerst
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Venkel

Venkel

0.33 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.33 stuk(s)

Spekreepjes

Spekreepjes

20 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Orzo

Orzo

85 gram

Victoriabaarsfilet

Victoriabaarsfilet

1 stuk(s)

Gedroogde tijm

Gedroogde tijm

0.33 zakje(s)

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

[Plantaardige] roomboter

1 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

200 ml

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de venkel in kwarten, verwijder de harde kern en snijd de venkel in dunne reepjes. Snijd de courgette in dunne halve maantjes.

Tip: Heb je geen haast en wil je dit gerecht een leuke draai geven? Schaaf dan de courgette in linten en bak ze mee met de victoriabaars voor een mooi eindresultaat.

2
Spekjes bakken

Verhit een hapjespan met deksel, zonder olie, op middelhoog vuur en bak de spekblokjes in 3 – 5 minuten knapperig. Haal uit de pan en bewaar apart. Bewaar het bakvet in de pan.

3
Citroen snijden

Snijd ondertussen de citroen in schijfjes.

4
Orzo koken

Verhit per persoon 1/2 el roomboter in de hapjespan met bakvet en bak de ui, knoflook, venkel en courgette 3 – 4 minuten op middelhoog vuur. Voeg de orzo toe, bak 1 minuut en schenk de bouillon er dan voorzichtig bij. Breng aan de kook en kook de orzo, afgedekt, in 10 – 12 minuten gaar op laag vuur. Schep regelmatig om. Voeg de laatste 5 minuten ook de spekblokjes toe. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Wist je dat ui een bron van vitamine C is? Deze vitamine helpt het lichaam om, onder andere, ijzer beter uit voeding op te nemen.

5
Vis bakken

Dep de victoriabaarsfilet droog met keukenpapier en bestrooi met de gedroogde tijm, peper en zout. Verhit de overige roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de victoriabaarsfilet3 – 4 minuten op één zijde. Verlaag het vuur en bak nog 1 – 2 minuten op de andere zijde.

6
Serveren

Verdeel de orzo over de borden en besprenkel naar smaak met extra vierge olijfolie. Knijp een schijfje citroen per persoon uit boven de orzo. Leg de gebakken victoriabaarsfilet erop en garneer met de overige schijfjes citroen.

Nutrition per serving

2682

kJ

Energie (kJ)

641

kcal

Energie (kcal)

20

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

74

g

Koolhydraten

14

g

waarvan suikers

3.9

g

Vezels

38

g

Eiwitten

3

g

Zout

met spekjes, citroen en tijm

1/3
Makkelijk

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie

met spekjes, citroen en tijm

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spekjes, citroen en tijm

1/3
Familie

Met spekjes, citroen en tijm

2/3
Familie
Kook mij eerst

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie

met spekjes, citroen en tijm

2/3
Familie
Kook mij eerst
Chef's Choice
Similar Recipes
Double protein - Dubbele portie schelvisfilet met bieslooksaus
Extra Vis

met aardappeltjes en bospeen uit de oven

25 min 2/3
Eet mij eerst
Luxe bowl met kabeljauw-tempura en mango
Japanse eetgeheimen

met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise

30 min 2/3
Eet mij eerst
Sushibowl met warmgerookte zalm en sojabonen
Japanse eetgeheimen

met ingemaakte radijsjes, komkommer en avocado

40 min 2/3
Extra groente
Eet mij eerst
Koreaanse wraps met biefstukpuntjes
QUICK & EASY

met frisse rauwkost en zoetzure komkommer

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Eet mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken