Toggle sidebar
Heekfilet met risotto van orzo
Familie
Heekfilet met risotto van orzo

met spekjes, citroen en tijm

Moeilijkheid: 1/3
Italiaans

Hoe noemen de Italianen orzo ook wel? a) grano, b) risoni of c) perlina Het juiste antwoord vind je op de receptkaart!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Tarwe
Mosterd
Vis
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Koekenpan
Keukenpapier
Hapjespan met deksel

Tags

Familie
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Venkel

Venkel

0.33 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Spekblokjes

Spekblokjes

20 gram

Orzo

Orzo

85 gram

Heekfilet met huid

Heekfilet met huid

1 stuk(s)

Gedroogde tijm

Gedroogde tijm

1 tl

Groentebouillon

Groentebouillon

200 ml

Roomboter

Roomboter

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de venkel in kwarten, verwijder de harde kern en snijd de venkel in dunne reepjes. Snijd de courgette in dunne halve maantjes. Snijd de citroen in schijfjes

2
Spekjes bakken

Verhit een hapjespan met deksel, zonder olie, op middelhoog vuur en bak de spekblokjes in 3 – 5 minuten knapperig. Haal uit de pan en bewaar apart. Bewaar het bakvet in de pan. Verhit per persoon 1/2 el roomboter in de hapjespan met bakvet en bak de ui, knoflook, venkel en courgette 3 – 4 minuten op middelhoog vuur.

3
Orzo koken

Voeg de orzo toe en bak 1 minuut. Schenk de bouillon er voorzichtig bij en kook de orzo, afgedekt, in 10 – 12 minuten gaar op laag vuur. Schep regelmatig. Voeg de laatste 5 minuten ook de spekblokjes toe. Breng het geheel op smaak met peper en zout. Dep de heekfilet droog met keukenpapier en bestrooi met de gedroogde tijm, peper en zout.

4
Vis bakken en serveren

Verhit de overige roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de heekfilet 3 – 4 minuten op één zijde. Verlaag het vuur en bak nog 1 – 2 minuten op de andere zijde. Verdeel de orzo over de borden en besprenkel naar smaak met extra vierge olijfolie. Knijp een schijfje citroen per persoon uit boven de orzo. Leg de gebakken heekfilet erop en garneer met de overige schijfjes citroen.

Nutrition per serving

2913

kJ

Energie (kJ)

696

kcal

Energie (kcal)

23

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

78

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

7

g

Vezels

41

g

Eiwitten

3

g

Zout

met spekjes, citroen en tijm

1/3
Makkelijk

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie

met spekjes, citroen en tijm

2/3
Familie
Kook mij eerst
Chef's Choice

Met spekjes, citroen en tijm

2/3
Familie
Kook mij eerst

met spekjes, citroen en tijm

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spekjes, citroen en tijm

30 min 2/3
Eet mij eerst

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie

met verse lasagnebladen, prei en Italiaanse kruiden

25 min 2/3
Familie
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie
Pastei met pulled chicken en pompoen
KERSTMENU

met koolsalade, citroenboontjes en geroosterde aardappelen

45 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken