Toggle sidebar
Risotto van orzo met victoriabaarsfilet
Risotto van orzo met victoriabaarsfilet

met spekjes, citroen en tijm

30 min
Moeilijkheid: 1/3
Italiaans

De victoriabaars - max. 2 meter - is een van de grootste zoetwatervissen te wereld. De filet in dit recept draagt een certificaat van Naturland voor duurzame ambachtelijke visserij.

Utensils

Koekenpan
Keukenpapier
Hapjespan met deksel
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Venkel

Venkel

0.33 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.33 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Spekreepjes

Spekreepjes

20 gram

Orzo

Orzo

85 gram

Victoriabaarsfilet

Victoriabaarsfilet

1 stuk(s)

Gedroogde tijm

Gedroogde tijm

0.33 zakje(s)

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

200 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

[Plantaardige] roomboter

1 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de venkel in kwarten, verwijder de harde kern en snijd de venkel in dunne reepjes.
  • Snijd de courgette in dunne halve maantjes (zie Tip).
  • Snijd de citroen in schijfjes

Tip: Heb je geen haast en wil je dit gerecht een leuke draai geven? Schaaf dan de courgette in linten en bak ze mee met de victoriabaars voor een mooi eindresultaat.

2
Spekjes bakken

  • Verhit een hapjespan met deksel, zonder olie, op middelhoog vuur en bak de spekblokjes in 3 – 5 minuten knapperig. Haal uit de pan en bewaar apart. Bewaar het bakvet in de pan.
  • Verhit per persoon 1/2 el roomboter in de hapjespan met bakvet en bak de ui, knoflook, venkel en courgette 3 – 4 minuten op middelhoog vuur.


Tip: Wist je dat ui een bron van vitamine C is? Deze vitamine helpt het lichaam om, onder andere, ijzer beter uit voeding op te nemen.

3
Orzo koken

  • Voeg de orzo toe, bak 1 minuut en schenk de bouillon er dan voorzichtig bij. Kook de orzo, afgedekt, in 10 – 12 minuten gaar op laag vuur.
  • Schep regelmatig om. Voeg de laatste 5 minuten ook de spekblokjes toe. Breng het geheel op smaak met peper en zout.
  • Dep de victoriabaarsfilet droog met keukenpapier en bestrooi met de gedroogde tijm, peper en zout.

4
Vis bakken en serveren

  • Verhit de overige roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de victoriabaarsfilet 3 – 4 minuten op één zijde.
  • Verlaag het vuur en bak nog 1 – 2 minuten op de andere zijde.
  • Verdeel de orzo over de borden en besprenkel naar smaak met extra vierge olijfolie.
  • Knijp een schijfje citroen per persoon uit boven de orzo. Leg de gebakken victoriabaarsfilet erop en garneer met de overige schijfjes citroen.

Nutrition per serving

171

kcal

Energie (kcal)

715

kJ

Energie (kJ)

12.7

g

Vetten

8.2

g

waarvan verzadigd

10.8

g

Koolhydraten

5.9

g

waarvan suikers

3.9

g

Vezels

2.5

g

Eiwitten

1.4

g

Zout

met spekjes, citroen en tijm

1/3
Makkelijk

met spekjes, citroen en tijm

30 min 2/3
Eet mij eerst

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie

met spekjes, citroen en tijm

2/3
Familie
Kook mij eerst
Chef's Choice

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie

Met spekjes, citroen en tijm

2/3
Familie
Kook mij eerst

met spekjes, citroen en tijm

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met spekjes, citroen en tijm

30 min 1/3
Familie

met spekjes, citroen en tijm

1/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken