met frisse salade van peer en komkommer
Is er een kleine kok in huis? Beleg samen de plaattaart en verras iedereen in huis met dit smakelijke hoofdgerecht.
Allergens
Utensils
Tags
Peer
0.5 stuk(s)
Rode ui
0.5 stuk(s)
Courgette
0.33 stuk(s)
Bladerdeeg
0.5 roll(s)
Crème fraîche
25 gram
Chorizoblokjes
25 gram
Witte kaas
25 gram
Komkommer
0.5 stuk(s)
Verse bladpeterselie en munt
10 gram
Witte balsamicoazijn
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Verwarm de oven voor op 220 graden. Snijd de peer in kwarten, verwijder het klokhuis en snijd in kleine blokjes. Snijd de rode ui in halve ringen. Schaaf de courgette met een kaasschaaf of dunschiller in dunne linten.
Rol het bladerdeeg met het bakpapier uit op een ovenrooster met bakpapier en besmeer met de crème fraîche. Breng flink op smaak met peper en zout. Beleg met de courgettelinten en besprenkel met olijfolie naar smaak.
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan 1/3 van het bladerdeeg per persoon. De rest kun je de volgende dag beleggen en bakken met je favoriete ingrediënten als snack of nagerechtje.
Houd 1/3 van de peerblokjes apart. Verdeel de overige peer, samen met de rode ui en de chorizoblokjes, over de courgette. Verkruimel ten slotte de witte kaas erover en bak 15 - 20 minuten in de oven.
Maak in een saladekom een dressing van per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1/2 el witte balsamicoazijn, peper en zout.
Schaaf de komkommer met een kaasschaaf of dunschiller in dunne linten. Voeg de komkommerlinten en de overige peerblokjes toe aan de saladekom met dressing. Snijd de muntblaadjes en de bladpeterselie fijn en meng met de komkommer, peer en de dressing.
Tip: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!
Snijd de plaattaart in stukken en verdeel over de borden. Serveer met de komkommer-peersalade.
944
kcal
Energie (kcal)
3948
kJ
Energie (kJ)
60.6
g
Vetten
27.3
g
waarvan verzadigd
70.6
g
Koolhydraten
19.2
g
waarvan suikers
5.3
g
Vezels
23.4
g
Eiwitten
2.4
g
Zout
met een frisse salade van peer en komkommer
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui