met oventomaatjes en courgette
Wist je dat zalm, net als een flamingo, roze is door wat hij eet? De kleur komt van een pigment dat ze opnemen uit bijvoorbeeld garnalen.
Allergens
Utensils
Tags
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Pruimtomaat
1 stuk(s)
Spaghetti
90 gram
Witte courgette
0.5 stuk(s)
Zalmfilet met huid
1 stuk(s)
Groene pesto
30 gram
Zwarte balsamicoazijn
1 el
Olijfolie
1.5 el
Roomboter
0.25 el
Peper en zout
naar smaak
Ui
0.5 stuk(s)
Verwarm de oven voor op 200 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de pruimtomaat in kleine blokjes en meng in een grote ovenschaal met de knoflook, de zwarte balsamicoazijn en 1 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout en bak 15 minuten in de oven.
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel en kook de spaghetti, afgedekt, in 10 - 12 minuten beetgaar. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.
Snijd de courgette in blokjes. Verhit 1/4 el roomboter per persoon in een koekenpan en bak de courgette 4 - 6 minuten.
Verhit de overige olijfolie in een andere koekenpan op hoog vuur en bak de zalmfilet 3 minuten op de huid. Verlaag het vuur en draai de zalm om. Smeer 1 tl pesto op de huid van elke zalmfilet en bak nog 1 - 2 minuten op de andere kant, met de huid omhoog. Breng op smaak met peper en zout.
Meng de spaghetti in de ovenschaal met de tomaat. Voeg ook de rest van de pesto en de courgette toe en meng goed.
Verdeel de spaghetti over de borden en leg de zalmfilet erop.
4050
kJ
Energie (kJ)
968
kcal
Energie (kcal)
56
g
Vetten
10
g
waarvan verzadigd
75
g
Koolhydraten
12
g
waarvan suikers
7
g
Vezels
34
g
Eiwitten
1
g
Zout
met geroosterde bamsamico-tomaatjes en courgette
met verse lasagnebladen, prei en Italiaanse kruiden
met koolsalade, citroenboontjes en geroosterde aardappelen