Toggle sidebar
Midden-Oosterse roerbak met halloumi en rijst
Veggie
Midden-Oosterse roerbak met halloumi en rijst

met champignons, paprika en een frisse yoghurtsaus

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Mediterranean

Halloumi is gemaakt van geiten-, koe- én schapenmelk. Door zijn hoge smeltpunt is deze van origine Cypriotische kaas zeer geschikt om te grillen.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Kom
Hapjespan

Tags

Lekker snel
Veggie
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

85 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

3 stuk(s)

Halloumi

Halloumi

65 gram

Champignons

Champignons

65 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Paprika

Paprika

1 stuk(s)

Verse bladpeterselie en koriander

Verse bladpeterselie en koriander

4.95 gram

Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

25 gram

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

[Plantaardige] roomboter

1 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Rijst koken

Halveer de ui. Snipper de ene helft fijn en snijd de andere helft in ringen. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een pan met deksel. Fruit de gesnipperde ui 2 - 3 minuten. Voeg de rijst toe en bak deze 2 minuten mee met de ui. Verkruimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de rijst en voeg ruim water toe. Kook de rijst 10 - 12 minuten. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Groenten bakken

Pers de knoflook en snijd de halloumi in blokjes van 1 - 2 cm. Snijd de champignons in kwarten. Pers de citroen uit. Snijd de paprika in reepjes. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit de knoflook en ui 3 - 4 minuten. Voeg de Midden-Oosterse kruiden, paprikareepjes en champignons toe en bak 6 - 8 minuten mee. Besprenkel met 1 tl citroensap per persoon en breng op smaak met peper en zout.

3
Yoghurtsaus maken

Snijd de verse kruiden fijn. Meng in een kom de helft van de verse kruiden met de yoghurt en per persoon: 1tl citroensap en 1/2 el extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Verhit vervolgens in een andere koekenpan 1/2 el olijfolie. Bak de halloumi in 3 - 4 minuten rondom krokant.

Tip: Bak de halloumi pas als de rest van het gerecht klaar is en serveer de halloumi direct na het bakken. Dan is hij op z'n best: lekker mals en krokant!

4
Serveren

Verdeel de rijst over de borden en schep de groenten erbovenop. Leg de halloumi op de groenten. Garneer met de yoghurtsaus en de overige verse kruiden.

Nutrition per serving

789

kcal

Energie (kcal)

3301

kJ

Energie (kJ)

38

g

Vetten

19

g

waarvan verzadigd

82

g

Koolhydraten

10

g

waarvan suikers

8.6

g

Vezels

27

g

Eiwitten

3

g

Zout

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met rijst, champignons en paprika

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met rijst, champignons en paprika

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en een frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie

met champignons, paprika en een frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Familie
Veggie

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en een frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Aanpasbaar

met rijst, champignons en paprika's

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Familie
Veggie

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

2/3
Familie
Veggie

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met rijst, champignons en paprika

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met zoetzure rauwkost, gomasio en zoete Aziatische saus

2/3
Familie
Veggie
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Penne met romige geitenkaassaus
Supersnel

met prei, champignons en amandelen

10 min 2/3
Veggie
Snelle bereiding
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken