met cherrytomaten, komkommer en mais
Er zijn geen wijzigingen in de stappen en ingrediënten van dit recept ten opzichte van de informatie in jouw box.
Allergens
Utensils
Tags
Krieltjes
200 gram
Kipfilet met tuinkruiden en knoflook
1 stuk(s)
Maïs in blik
40 gram
Sjalot
0.5 stuk(s)
Cherrytomaten in blik
65 gram
Komkommer
0.5 stuk(s)
Mayonaise
25 gram
Olijfolie
0.5 el
Witte balsamicoazijn
1 tl
Peper en zout
naar smaak
Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan met deksel voor de krieltjes.Was de krieltjes, halveer en snijd de eventuele grote krieltjes in kwarten.
Kook de krieltjes afgedekt in de pan met deksel in 12 - 14 minuten gaar. Giet daarna af in een vergiet, spoel af met koud water en laat ze afkoelen. (zie TIP)Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kipfilet 2-3 minuten per kant. Verlaag het vuur en bak de kipfilet nog 4-5 minuten, of tot de kipfilet gaar is.
Laat de maïs uitlekken.Snipper de sjalot heel fijn.Snijd de cherrytomaten in kwarten en de komkommer in kleine blokjes.Meng in een grote saladekom de mayonaise met de witte balsamicoazijn.
Snijd de kipfilet in reepjes.Voeg de krieltjes, cherrytomaten, komkommer, sjalot, maïs en reepjes kipfilet toe aan de kom met de dressing. Meng en breng op smaak met peper en zout.Verdeel de krieltjessalade over de borden.
2657
kJ
Energie (kJ)
635
kcal
Energie (kcal)
34
g
Vetten
4.9
g
waarvan verzadigd
52
g
Koolhydraten
11.9
g
waarvan suikers
7
g
Vezels
27
g
Eiwitten
0.6
g
Zout
met feta, krieltjessalade en cherrytomaten
met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus
