met wortel, prei en koolrabi
Waterzooi is een typisch Belgisch gerecht. Het oorspronkelijk middeleeuws recept bevatte zoetwatervis uit de Gentse rivieren, grachten en kanalen.
Allergens
Utensils
Tags
Laurierblad
1 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Vastkokende aardappelen
125 gram
Prei
100 gram
Koolrabi
50 gram
Wortel
75 gram
Volkoren puntje
0.5 stuk(s)
Verse krulpeterselie
2.5 gram
Kabeljauwfilet
100 gram
Biologische zure room
25 gram
Roomboter
1 el
Visbouillon
300 ml
Wittewijnazijn
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de visbouillon en voeg het laurierblad toe aan de bouillon. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Was de aardappelen grondig of schil en snijd in grove stukken. Snijd de prei in ringen. Schil de koolrabi en snijd in kleine blokjes van maximaal 1 cm groot. Snijd de wortel in dunne halve plakken.
Verhit 1 el roomboter per persoon in een grote pan of soeppan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de ui en knoflook toe en fruit 1 - 2 minuten. Voeg daarna de prei, wortel, koolrabi en aardappelen toe en bak 3 - 4 minuten. Blus af met 1/2 el wittewijnazijn per persoon en de bouillon met laurierblad. Breng aan de kook en laat 15 - 20 minuten afgedekt koken, of tot de aardappel gaar is.
Bak het volkoren broodje 6 - 8 minuten in de oven.
Snijd ondertussen de krulpeterselie fijn. Snijd de kabeljauwfilet in blokjes van 2 cm en breng op smaak met peper en zout.
Verlaag, wanneer de aardappel gaar is, het vuur van de waterzooi zodat hij niet meer kookt. Meng de zure room en de helft van de krulpeterselie door de waterzooi. Breng op smaak met peper en zout. Leg de stukjes kabeljauw in de waterzooi en pocheer, afgedekt 3 - 5 minuten op laag vuur.
Verdeel de waterzooi over de borden. Garneer met de overige krulpeterselie en serveer met het volkoren broodje.
2121
kJ
Energie (kJ)
507
kcal
Energie (kcal)
18
g
Vetten
10
g
waarvan verzadigd
50
g
Koolhydraten
11
g
waarvan suikers
12
g
Vezels
30
g
Eiwitten
4
g
Zout
geïnspireerd op het klassieke broodje met spek, sla en tomaat
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui
met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio