met gedroogde abrikozen en amandelschaafsel
LET OP: Door beperkingen in de leveringen is tomatenpuree in sommige boxen vervangen door tomatenblokjes. Controleer voor je begint met koken ALTIJD de allergeneninformatie op de verpakking van de ingrediënten. De bereidingswijze verandert hierdoor als volgt: Voeg 1/4 pak tomatenblokjes per persoon toe bij stap 2. Voeg per persoon ook 1/3 bouillonblokje en 75 ml water toe, in plaats van de op de receptkaart aangegeven 175 ml. Voeg eventueel extra water toe als het te droog wordt.
Allergens
Utensils
Ui
0.5 stuk(s)
Vastkokende aardappelen
200 gram
Peen
100 gram
Ras el hanout
0.5 el
Verse bladpeterselie
2.5 gram
Tomaat
1 stuk(s)
Tomatenpuree
0.25 bakje(s)
Abrikozenstukjes
20 gram
Kipfilet
1 stuk(s)
Amandelschaafsel
10 gram
Olijfolie
1.5 el
Groentebouillonblokje
0.33 stuk(s)
Honing
0.5 el
Roomboter
0.25 el
Peper en zout
naar smaak
Breng 175 ml water per persoon aan de kook voor de stoof. Snipper de ui. Schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Weeg de peen af en schil met een dunschiller. Snijd in blokjes van 1 cm. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan met deksel, voeg de ui en een snuf zout toe en fruit 1 minuut op middelhoog vuur.
Voeg de aardappelen, de peen en de ras el hanout toe aan de pan en roerbak nog 1 minuut. Schenk het kokende water erbij en verkruimel er 1/3 bouillonblokje per persoon boven. Breng aan de kook en stoof, afgedekt, in 20 – 25 minuten gaar. Schep regelmatig om.
Snijd ondertussen de verse bladpeterselie grof. Snijd de tomaat in parten. Roer 5 minuten voor het einde van de kooktijd 1/3 kuipje tomatenpuree per persoon door de groentestoof. Laat het geheel, zonder deksel, nog 5 minuten zachtjes koken. Voeg de abrikozenstukjes, de tomaat en de honing in de laatste minuut van de kooktijd toe. Breng op smaak met peper en zout.
Verhit ondertussen de overige olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Wrijf de kipfilet in met peper en zout. Bak de kipfilet 2 – 3 minuten per kant, verlaag het vuur en bak de kipfilet nog 4 – 5 minuten, of tot de kipfilet gaar is. Haal uit de pan en bewaar apart.
Verhit in dezelfde koekenpan de roomboter en bak de geschaafde amandelen in 2 minuten goudbruin op middelhoog vuur. Zet het vuur laag, leg de kipfilet bij de amandelen in de koekenpan en verhit nog 1 minuut.
Verdeel de gestoofde groenten over diepe borden, leg er de kipfilet op en garneer met de bladpeterselie en de amandelen.
3052
kJ
Energie (kJ)
730
kcal
Energie (kcal)
30
g
Vetten
5.8
g
waarvan verzadigd
72
g
Koolhydraten
29.2
g
waarvan suikers
13
g
Vezels
36
g
Eiwitten
2
g
Zout
met aardappel, gedroogde abrikozen en amandelschaafsel
met gedroogde abrikozen, amandelschaafsel en Midden-Oosterse kruidenmix
met aardappel, gedroogde abrikozen en amandelschaafsel
met aardappel, gedroogde abrikozen en amandelschaafsel
met gedroogde abrikozen, amandelschaafsel en Midden-Oosterse kruidenmix
met aardappel, gedroogde abrikozen en amandelschaafsel
met gedroogde abrikozen, amandelschaafsel en Midden-Oosterse kruidenmix
met aardappelen, gedroogde abrikozen en amandelschaafsel
met aardappel, gedroogde abrikozen en amandelschaafsel
met aardappel, gedroogde abrikozen en amandelschaafsel
met aardappel, gedroogde abrikozen en amandelschaafsel
met aardappel, gedroogde abrikozen en amandelschaafsel
met aardappelen, gedroogde abrikozen en amandelschaafsel