Toggle sidebar
Kipfilet met pestoroomsaus en aardappelpartjes
Familie
Kipfilet met pestoroomsaus en aardappelpartjes

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Pesto en kip is een bewezen topcombinatie. In dit recept verwerk je de pesto in een romige saus die dit gerecht favoriet maakt bij iedereen.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Kom
Hapjespan
Keukenpapier

Tags

Familie
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Sperziebonen

Sperziebonen

75 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Kipfilet

Kipfilet

1 stuk(s)

Kookroom

Kookroom

75 ml

Basilicumcrème

Basilicumcrème

15 ml

Geraspte belegen kaas

Geraspte belegen kaas

15 gram

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelpartjes bakken

Verwarm de oven voor op 220 graden. Was de aardappelen grondig en snijd in partjes. Dep de aardappelpartjes droog met keukenpapier. Meng in een kom de aardappelpartjes met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout (zie Tip). Verdeel de aardappelpartjes over een bakplaat met bakpapier en bak 30 - 35 minuten in de oven. Schep halverwege om.

Tip: Om afwas te besparen kun je de aardappelpartjes ook direct op de bakplaat met bakpapier mengen met de olijfolie, peper en zout.

2
Voorbereiden

Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd in 3 gelijke stukken. Snipper de ui. Halveer de courgette in de lengte en snijd vervolgens in dunne halve plakken. Vul een pan met deksel met een bodempje water. Voeg de sperziebonen met een snuf zout toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 6 – 8 minuten zachtjes koken. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.

Weetje: In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zo zorgt kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk en zowel ijzer als foliumzuur voor een energieker gevoel.

3
Kipfilet bakken

Verhit ondertussen 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan en bak de kipfilet 2 - 3 minuten per kant op middelhoog vuur. Voeg de kookroom toe en laat het geheel nog 5 - 8 minuten zachtjes koken. Zet het vuur uit en roer de basilicumcrème erdoor.

4
Groenten bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Roerbak de ui en courgette 4 minuten. Voeg de sperziebonen toe en bak nog 2 minuten mee. Breng op smaak met peper en zout.

5
Aardappelen afmaken

Haal de aardappelpartjes uit de oven en bestrooi met de kaas. Bak nog 3 minuten in de oven, of tot de kaas krokant is.

6
Serveren

Verdeel de kipfilet met pestosaus over de borden. Serveer met de groenten en de aardappelpartjes.

Nutrition per serving

817

kcal

Energie (kcal)

3419

kJ

Energie (kJ)

43.7

g

Vetten

17.6

g

waarvan verzadigd

61.5

g

Koolhydraten

7.4

g

waarvan suikers

12.4

g

Vezels

40.3

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie

met aardappelpartjes en groene groenten

40 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie
Kalkoenfilet met basilicumroomsaus en aardappelpartjes
Hollandse keuken
40 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met aardappelpartjes met gesmolten kaas en groene groenten

35 min 2/3
Makkelijk

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie

met Italiaanse kaas en groene groenten

40 min 2/3
Familie

met aardappelpartjes en groene groenten

40 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met Italiaanse kaas en groene groenten

2/3
Toegankelijk
Similar Recipes

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie

met verse lasagnebladen, prei en Italiaanse kruiden

25 min 2/3
Familie
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie
Pastei met pulled chicken en pompoen
KERSTMENU

met koolsalade, citroenboontjes en geroosterde aardappelen

45 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken