Toggle sidebar
Gehaktballetjes in sticky saus met noedels
Gehaktballetjes in sticky saus met noedels

met sperziebonen en taugé

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Chinees

Gomasio komt uit de Japanse keuken en wordt gebruikt om gerechten op smaak te brengen. Het bestaat uit 90% ‘goma’, ofwel sesamzaad en 10% ‘sio’, zeezout.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Tarwe
Mosterd
Soja
Sesamzaad
Ei

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan

Tags

Lekker snel
Ingrediënten
Mie noedels

Mie noedels

100 gram

Half-om-half gehaktballetjes met Thaise kruiden

Half-om-half gehaktballetjes met Thaise kruiden

4 stuk(s)

Ketjap manis

Ketjap manis

20 ml

Bosui

Bosui

2 stuk(s)

Taugé

Taugé

25 gram

Gomasio

Gomasio

0.333 zakje(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

150 gram

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

1 zakje(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de sperziebonen en noedels.
  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd de sperziebonen in 3 gelijke stukken.
  • Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.

2
Noedels en sperziebonen koken

  • Kook de sperziebonen in 6 - 8 minuten gaar in de pan met deksel.
  • Voeg in de laatste 3 - 4 minuten de noedels toe en kook mee. Giet daarna af en spoel kort met water.

Weetje: In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zo zorgt kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk en zowel ijzer als foliumzuur voor een energieker gevoel.

3
Gehaktballetjes bakken

  • Verhit ondertussen 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur.
  • Fruit de knoflook en het witte gedeelte van de bosui 1 minuut.
  • Voeg de gehaktballetjes toe en bak in 3 - 4 minuten goudbruin.
  • Voeg de ketjap en zoete Aziatische saus toe aan de gehaktballetjes. Schep goed om en bak nog 2 - 3 minuten. Voeg op het laatste moment de gomasio toe.

4
Serveren

  • Verdeel de noedels met sperziebonen over diepe borden. Schep de gehaktballetjes met saus eroverheen.
  • Garneer met de taugé en het groene gedeelte van de bosui.

Nutrition per serving

635

kcal

Energie (kcal)

2658

kJ

Energie (kJ)

24.8

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

68.6

g

Koolhydraten

26.2

g

waarvan suikers

8.3

g

Vezels

30.2

g

Eiwitten

3.9

g

Zout

met sperziebonen en taugé

20 min 2/3

met sperziebonen en taugé

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met sperziebonen en taugé

20 min 2/3

met sperziebonen, taugé en gomasio

20 min 2/3
Familie

met sperziebonen en taugé

2/3

met sperziebonen en taugé

20 min 2/3

met sperziebonen en taugé

20 min 2/3
Familie

met sperziebonen en taugé

20 min 2/3

met sperziebonen en taugé

20 min 2/3
Familie

met sperziebonen en taugé

20 min 2/3

met sperziebonen en taugé

20 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met romige pestosaus en broccoli

20 min 1/3

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie
Biefstukreepjes met volkoren noedels
Supersnel

met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio

10 min 2/3
Caloriebewust

met pittige tortillachips, koriander, bonen, mais en avocado

2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken