Toggle sidebar
Feta uit de oven met orzo
Week zonder Vlees
Veggie
Feta uit de oven met orzo

met tomatentapenade en geroosterde paprika

Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Minder vlees eten is niet alleen goed voor jou, maar ook voor de planeet. Wist je dat één week geen vlees eten gelijk staat aan het besparen van 79 kilometer autorijden?

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Selderij
Tarwe
Mosterd
Vis
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Ovenschaal
Hapjespan met deksel
Waterkoker

Tags

Veggie
Ingrediënten
Paprika

Paprika

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Feta

Feta

75 gram

Tomatentapenade

Tomatentapenade

40 gram

Olijfolie met rozemarijn

4 ml

Orzo

Orzo

85 gram

Vers basilicum

Vers basilicum

5 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Kook 200 ml water per persoon in de waterkoker. Snijd de paprika eerst in smalle repen en snijd ze vervolgens door de helft. Halveer de courgette in de lengte en snijd in halve maantjes. Laat de feta heel. Besmeer per persoon 1 plak feta met 1/2 el tomatentapenade.

2
Ovenschaal vullen

Voeg de gesneden paprika en courgette toe aan een ovenschaal. Meng de groenten met de zwarte balsamicoazijn, de olijfolie met rozemarijn, per persoon 1/2 el olijfolie en peper en zout. Leg de feta in het midden van de ovenschaal op de groenten en bak 20 minuten in de oven.

3
Orzo koken

Verhit een wok of hapjespan met deksel op middelhoog vuur zonder olie. Voeg de orzo toe en rooster 1 minuut. Schenk het kokende water in de pan en verkruimel er 1/4 bouillonblokje per persoon boven. Zet het vuur laag en kook de orzo afgedekt in 10 - 12 minuten droog. Schep regelmatig om en voeg eventueel extra water toe als de orzo te droog wordt.

4
Serveren

Snijd ondertussen de blaadjes basilicum in reepjes. Giet de orzo af indien nodig en meng in de ovenschotel met de feta en groenten. Meng de overige tomatentapenade door het geheel. Garneer met het vers basilicum.

Nutrition per serving

3308

kJ

Energie (kJ)

791

kcal

Energie (kcal)

38

g

Vetten

13

g

waarvan verzadigd

81

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

28

g

Eiwitten

5

g

Zout

Feta uit de oven met orzo
Week zonder Vlees

met tomatentapenade en geroosterde paprika

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met tomatentapenade en geroosterde paprika

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten, kappertjes en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde paprika en groentendip

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met tomatentapenade en geroosterde paprika

2/3
Veggie

met geroosterde paprika en groentedip

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met tomatentapenade en geroosterde paprika

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

Met tomatentapenade en geroosterde gele paprika

2/3
Veggie

met tomatentapenade en geroosterde paprika

15 min 2/3
Veggie

met geroosterde groenten, kappertjes en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met geitenkaas, verse kruiden en paprika

30 min 1/3
Veggie
Extra groente

met krieltjes en komkommersalade

1/3
Familie
Veggie
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken