Toggle sidebar
Feta uit de oven met orzo
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Feta uit de oven met orzo

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Grieks

Orzo betekent gerst in het Italiaans, maar het is eigenlijk een pastasoort. Het heeft zijn naam aan de vorm te danken: een gerstkorrel.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Tarwe
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Ovenschaal
Hapjespan met deksel

Tags

Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Ingrediënten
Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Feta

Feta

50 gram

Orzo

Orzo

75 gram

Geroosterde-paprikasaus

Geroosterde-paprikasaus

40 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Aubergine

Aubergine

0.66 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden. 
  • Halveer de courgette in de lengte en snijd in dunne halve maantjes. Snijd de aubergine in blokjes. Snijd de ui in halve ringen. 
  • Voeg de groenten toe aan een ovenschaal.
  • Meng de groenten met de zwarte balsamicoazijn, Italiaanse kruiden, 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout.

Weetje: Courgette behoort, net als komkommer, pompoen en tomaat, tot de vruchtgroenten. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?

2
Feta bereiden

  • Laat de feta heel. Besmeer elke fetaplak met 1/2 el geroosterde-paprikasaus per persoon.
  • Leg de hele feta in het midden van de ovenschaal op de groenten en bak 20 minuten in de oven (zie Tip).

Tip: De ovenschotel is klaar als de groenten beetgaar zijn en de feta goed zacht is geworden.

3
Orzo koken

  • Verhit een hapjespan met deksel zonder olie op middelhoog vuur.
  • Voeg de orzo toe en rooster 1 minuut.
  • Voeg ruim water toe, breng aan de kook en verkruimel 1/2 bouillonblokje per persoon erboven. Zet het vuur laag en kook de orzo, afgedekt, in 10 - 12 minuten gaar.

4
Serveren

  • Giet de orzo af en meng in de ovenschotel met de feta en groenten.
  • Meng de overige geroosterde-paprikasaus door het geheel.
  • Verdeel de ovenschotel over de borden.

Nutrition per serving

613

kcal

Energie (kcal)

2563

kJ

Energie (kJ)

25

g

Vetten

10.8

g

waarvan verzadigd

68.1

g

Koolhydraten

11.7

g

waarvan suikers

8.7

g

Vezels

22.1

g

Eiwitten

2.3

g

Zout

Feta uit de oven met orzo
Week zonder Vlees

met tomatentapenade en geroosterde paprika

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met tomatentapenade en geroosterde paprika

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

Met tomatentapenade en geroosterde gele paprika

2/3
Veggie

met geroosterde groenten, kappertjes en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde paprika en groentendip

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met tomatentapenade en geroosterde paprika

2/3
Veggie

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Feta uit de oven met orzo
Week zonder Vlees

met tomatentapenade en geroosterde paprika

2/3
Veggie

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten, kappertjes en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met tomatentapenade en geroosterde paprika

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met tomatentapenade en geroosterde paprika

15 min 2/3
Veggie

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde paprika en groentedip

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes
Risotto caprese
Eenpansgerecht

met mozzarella, rode peper en spinazie

35 min 3/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Supergroene naanpizza met witte kaas en olijven
Avondje sport kijken

met courgette, citroen, dille en zoetzure ui

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken