met geroosterde groenten en paprikasaus
Orzo betekent gerst in het Italiaans, maar het is eigenlijk een pastasoort. Het heeft zijn naam aan de vorm te danken: een gerstkorrel.
Allergens
Utensils
Tags
Paprika
1 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Feta
50 gram
Orzo
75 gram
Geroosterde-paprikasaus
40 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Italiaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Olijfolie
0.5 el
Zoutarm groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Zwarte balsamicoazijn
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Courgette behoort, net als komkommer, pompoen en tomaat, tot de vruchtgroenten. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?
Tip: De ovenschotel is klaar als de groenten beetgaar zijn en de feta goed zacht is geworden.
617
kcal
Energie (kcal)
2581
kJ
Energie (kJ)
25.2
g
Vetten
10.8
g
waarvan verzadigd
68.2
g
Koolhydraten
11.7
g
waarvan suikers
10.2
g
Vezels
22
g
Eiwitten
2.3
g
Zout
met courgette, citroen, dille en zoetzure ui