met Koreaanse-stijl saus en gekookt ei
Weinig tijd om in de keuken te staan? We hebben de wittekool en wortel alvast voor je gesneden, waardoor je dit recept supersnel op tafel zet.
Allergens
Utensils
Tags
Bulgogisaus
35 gram
Biefstukreepjes
100 gram
Ei
1 stuk(s)
Jasmijnrijst
75 gram
Komkommer
0.5 stuk(s)
Sojasaus
10 ml
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Wittekool en wortel
50 gram
Rode peper
0.25 stuk(s)
Sesamolie
5 ml
Zwart sesamzaad
0.5 zakje(s)
Wittewijnazijn
1 el
Zonnebloemolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Suiker
0.5 el
Haal de biefstukreepjes uit de koelkast. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst en kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten. Voeg in de laatste 5 - 6 minuten de eieren toe en kook ze halfzacht. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Laat de eieren schrikken in koud water. Meng ondertussen in een kom de biefstukreepjes met de sesamolie en de sojasaus. Laat even staan, zodat de smaken kunnen intrekken.
Tip: Het best kun je de biefstukreepjes al 30 minuten tot een uur van tevoren uit de koelkast halen. Dan zijn ze ook vanbinnen op temperatuur en krijg je een malser resultaat.
Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn. Snijd de komkommer in plakken. Meng in een kom de wittekool en wortel met een snufje zout en per persoon: 1/2 el suiker en 1 el wittewijnazijn. Laat staan tot serveren.
Tip: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!
Verhit, wanneer de rijst en eieren nog 5 minuten moeten koken, 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan. Voeg de knoflook en rode peper toe en bak 1 minuut. Voeg de bulgogisaus en de biefstukpuntjes met marinade toe en roerbak 2 - 4 minuten.
Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.
Verdeel de rijst over diepe borden. Schep de biefstukpuntjes met de saus erover. Pel het ei en snijd doormidden. Leg het gehalveerde ei op het bord. Schep de wortel en wittekool ernaast. Leg de komkommerschijfjes erbij. Garneer met het zwarte sesamzaad.
683
kcal
Energie (kcal)
2857
kJ
Energie (kJ)
20
g
Vetten
4
g
waarvan verzadigd
81
g
Koolhydraten
17
g
waarvan suikers
3.7
g
Vezels
38
g
Eiwitten
4
g
Zout
met Koreaanse-stijl saus en gekookt ei
met rijst, zoetzure groenten en pinda's
met Koreaanse-stijl saus en gekookt ei
met Koreaanse stijl saus en pinda's
met rijst, zoetzure groenten en pinda's
met Koreaanse stijl saus en gekookt ei
met rijst, zoetzure groenten en pinda's
met rijst, zoetzure groenten en pinda's
met rijst, zoetzure groenten en pinda's
met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio