met tomaat-komkommersalade en labne-mangosaus
Wist je dat de kikkererwt niet vernoemd is naar het dier, maar een afgeleide is van de oudere benaming kekererwt?
Allergens
Utensils
Tags
Kikkererwten
1 blik(ken)
Paprikapoeder
0.99 tl
Komkommer
0.5 stuk(s)
Gekleurde cherrytomaten
100 gram
Bruine tortilla
3 stuk(s)
Verse geitenkaas
25 gram
Verse bladpeterselie
2.5 gram
Labne
40 gram
Mangochutney
20 gram
Peper en zout
naar smaak
Olijfolie
0.5 el
Tip: Kikkererwten zitten vol vezels, eiwitten, gezonde langzame koolhydraten, vitaminen en mineralen. Zoals vitamine E voor een sterke weerstand - ze bevatten er wel 4 - 5 keer meer van dan andere peulvruchten.
Tip: Let op! De kikkererwten kunnen tijdens het bakken uit de pan springen. Dek de pan daarom eventueel de eerste paar minuten af met een deksel.
269
kcal
Energie (kcal)
1127
kJ
Energie (kJ)
15.5
g
Vetten
5.6
g
waarvan verzadigd
16
g
Koolhydraten
2.8
g
waarvan suikers
8
g
Vezels
12.5
g
Eiwitten
0.7
g
Zout
Balansrecept: extra veel groente, laag in calorieën
met tomaat-komkommersalade en zoete labne-mangosaus
met tomaat-komkommersalade en zoete labne-mangosaus
met tomaat-komkommersalade en yoghurt-mangosaus
met tomaat-komkommersalade en zoete labne-mangosaus
met labne-mangosaus en een salade van tomaat en komkommer
met tomaat-komkommersalade en zoete labne-mangosaus
met labne-mangosaus en een salade van tomaat en komkommer
met tomaat-komkommersalade en labne-mangosaus