met komkommer, cherrytomaten, munt en Griekse yoghurt
Kippendij wordt gezien als het smaakvolste stukje van de kip. In dit recept zijn ze alvast voorgesneden en op smaak gebracht met kebabkruiden.
Allergens
Utensils
Tags
Kippendijreepjes met kebabkruiden
100 gram
Orzo
85 gram
Mini-komkommer
0.5 stuk(s)
Griekse yoghurt
75 gram
Verse munt
5 gram
Citroen
0.5 stuk(s)
Gesneden rode ui
40 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Olijfolie
0.5 el
Groentebouillon
175 ml
Roomboter
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Paprikapoeder
0.33 zakje(s)
Olijfolie met balsamico
4 ml
Rode cherrytomaten
100 gram
Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur en fruit de rode ui, knoflook en het paprikapoeder 2 minuten. Voeg de orzo toe en roerbak 1 minuut. Schenk de bouillon over de orzo en kook, afgedekt, in 10 - 12 minuten op laag vuur droog. Schep regelmatig om. Voeg eventueel meer water toe als de orzo te droog wordt.
Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kippendijreepjes in 6 - 8 minuten rondom bruin en gaar. Halveer ondertussen de komkommer in de lengte en snijd in halve maantjes. Halveer de cherrytomaten en snijd eventueel grote cherrytomaten in vieren. Meng in een een grote kom de komkommer en tomaat met de olijfolie met balsamico en breng op smaak met peper en zout.
Snijd de munt fijn. Snijd de citroen in parten en pers 1 partje per persoon. Meng in een kom de Griekse yoghurt met de helft van de fijngesneden munt. Voeg het citroensap toe en breng eventueel extra op smaak met peper en zout.
Serveer de orzo in een diepe kom. Serveer met de tomaat, komkommer en kippendijreepjes. Verdeel de Griekse yoghurt-dressing hierover. Garneer met een citroenpartje en de overige munt.
3294
kJ
Energie (kJ)
787
kcal
Energie (kcal)
36
g
Vetten
13
g
waarvan verzadigd
75
g
Koolhydraten
12
g
waarvan suikers
7
g
Vezels
36
g
Eiwitten
3
g
Zout
met komkommer, cherrytomaten, munt en Griekse yoghurt
met komkommer, cherrytomaten, munt en Griekse yoghurt
met komkommer, cherrytomaten, munt en Griekse yoghurt
met komkommer, cherrytomaten, munt en Griekse yoghurt
met cherrytomaten en komkommersalade
met cherrytomaten en komkommersalade
met komkommer, cherrytomaten, munt en Griekse yoghurt
met komkommer, cherrytomaten, munt en Griekse yoghurt
met komkommer, cherrytomaten, munt en yoghurt
met cherrytomaten en komkommersalade
met komkommer, cherrytomaten, munt en Griekse yoghurt
met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus