met zoete Aziatische saus, oosterse groentemix en gomasio
Tip voor mals vlees: haal het op tijd uit de koelkast (ongeveer 30 minuten van te voren), verwijder de verpakking en dep het vlees alvast droog met keukenpapier.
Allergens
Utensils
Tags
Kogelbiefstuk
120 gram
Vissaus
5 ml
Geraspte verse gember, knoflook en rode peper
10 gram
Chinese groentemix
200 gram
Volkoren noedels
50 gram
Zoete Aziatische saus
0.5 zakje(s)
Gomasio
0.5 zakje(s)
Zonnebloemolie
0.5 el
Roomboter
0.5 el
Ketjap
0.5 el
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de noedels. Haal de kogelbiefstuk uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen. Meng de kogelbiefstuk in een kom met de vissaus en ketjap. Dek af met aluminiumfolie en zet tot gebruik in de koelkast. Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan. Bak de mix van gember, knoflook en rode peper 1 minuut aan.
Voeg de oosterse groentemix toe aan de wok of hapjespan en bak 4 - 6 minuten. Kook ondertussen de noedels 3 - 4 minuten in de pan met deksel. Giet vervolgens af en voeg de noedels samen met de zoete Aziatische saus toe aan de groenten en meng goed door elkaar. Bak het geheel nog 2 minuten.
Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de kogelbiefstuk pas toe zodra de pan goed heet is. Bak de kogelbiefstuk 2 minuten per kant. Haal de kogelbiefstuk uit de pan, leg op een snijplank en snijd in dunne reepjes.
Schep de noedels met groenten in diepe borden. Verdeel de biefstukreepjes erover. Garneer met de gomasio.
2318
kJ
Energie (kJ)
554
kcal
Energie (kcal)
18
g
Vetten
6
g
waarvan verzadigd
56
g
Koolhydraten
19
g
waarvan suikers
8
g
Vezels
38
g
Eiwitten
3
g
Zout
met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio
met zoete Aziatische saus, oosterse groentemix en gomasio
met Vietnamese saus, oosterse groentemix en sesamzaadjes
met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio
met zoete Aziatische saus, oosterse groentemix en gomasio
met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio
met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio
met zoete Aziatische saus, oosterse groentemix en gomasio
met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio
met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio
met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio