met paksoi en wortel
Paksoi bevat veel foliumzuur - onderdeel van het vitamine B-complex. Deze vitamine is essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen en zorgt voor energie!
Allergens
Utensils
Tags
Vietnamese saus
0.5 zakje(s)
Kippendijreepjes
100 gram
Sjalot
0.5 stuk(s)
Groene currykruiden
0.5 zakje(s)
Vers citroengras
0.25 stuk(s)
Wortel
0.5 stuk(s)
Aardappelen
150 gram
Kokosmelk
90 ml
Vissaus
5 ml
Paksoi
0.5 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Zoutarm kippenbouillonblokje
0.25 stuk(s)
Zonnebloemolie
1 el
Bereid een bouillon van per persoon: 200 ml water met 1/4 kippenbouillonblokje. Was of schil de aardappelen en snijd in partjes. Spoel af met koud water. Snipper de sjalot en snijd de wortel in dunne halve maantjes.
Tip: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!
Verhit 1 el zonnebloemolie per persoon in een soeppan of grote pan met deksel op middelhoog vuur en fruit de sjalot 1 minuut. Voeg de kip, currykruiden, aardappelpartjes en wortel toe en bak 3 minuten. Voeg de kokosmelk en bouillon toe. Kneus het citroengras en voeg toe. Verlaag het vuur en laat, afgedekt, 9 - 12 minuten zachtjes pruttelen.
Tip: Hoe meer je de citroengrasstengel breekt hoe meer smaak hij afgeeft.
Verwijder de steelaanzet van de paksoi en snijd zowel de stelen als het blad van de paksoi klein. Voeg de paksoi toe en laat nog 3 minuten pruttelen. Voeg de vissaus en Vietnamese saus toe aan de soep en roer goed door. Check of de aardappelen en wortel gaar zijn. Breng eventueel op smaak met peper en zout of een scheutje vissaus.
Tip: Vissaus kan erg overheersend zijn, voeg daarom niet teveel toe en proef de soep voordat je meer toevoegt. Let jij op je zoutinname? Laat de vissaus dan achterwege en voeg eventueel na het serveren naar smaak een beetje toe.
Haal het citroengras uit de soep. Verdeel de soep over kommen of diepe borden.
630
kcal
Energie (kcal)
2637
kJ
Energie (kJ)
40
g
Vetten
20
g
waarvan verzadigd
40
g
Koolhydraten
13
g
waarvan suikers
8
g
Vezels
25
g
Eiwitten
5
g
Zout