Toggle sidebar
Aziatische curry-maaltijdsoep met kip en aardappel
Caloriebewust
Extra groente
Aziatische curry-maaltijdsoep met kip en aardappel

met paksoi en wortel

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Paksoi bevat veel foliumzuur - onderdeel van het vitamine B-complex. Deze vitamine is essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen en zorgt voor energie!

Allergens

Tarwe
Vis
Soja

Utensils

Soeppan of grote pan met deksel

Tags

Lekker snel
Caloriebewust
Extra groente
Original
Dinners
Ingrediënten
Vietnamese saus

Vietnamese saus

0.5 zakje(s)

Kippendijreepjes

Kippendijreepjes

100 gram

Vers citroengras

Vers citroengras

0.25 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

150 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

90 ml

Vissaus

Vissaus

5 ml

Sjalot

Sjalot

1 stuk(s)

Wortel

Wortel

1.5 stuk(s)

Paksoi

Paksoi

0.5 stuk(s)

Gele currykruiden

Gele currykruiden

0.5 zakje(s)

Zoutarm kippenbouillonblokje

Zoutarm kippenbouillonblokje

0.25 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid een bouillon van per persoon: 200 ml water en 1/4 kippenbouillonblokje.
  • Was of schil de aardappelen en snijd in partjes. Spoel af met koud water.
  • Snipper de sjalot en snijd de wortel in dunne halve maantjes.

Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!

2
Soep maken

  • Verhit 1 el zonnebloemolie per persoon in een soeppan of grote pan met deksel op middelhoog vuur en fruit de sjalot 1 minuut.
  • Voeg de kip, currykruiden, aardappelpartjes en wortel toe en bak 3 minuten.
  • Voeg de kokosmelk en bouillon toe. Kneus het citroengras en voeg toe (zie Tip).
  • Verlaag het vuur en laat, afgedekt, 9 - 12 minuten zachtjes pruttelen.

Tip: Hoe meer je de stengel breekt, hoe meer smaak hij afgeeft.

3
Soep afmaken

  • Verwijder de steelaanzet van de paksoi en snijd zowel de stelen als het blad van de paksoi klein.
  • Voeg de paksoi toe en laat nog 3 minuten pruttelen.
  • Voeg de vissaus (let op: zout! Voeg geleidelijk toe en proef goed tussendoor) en Vietnamese saus toe aan de soep en roer goed door 
  • Controleer of de aardappelen en wortel gaar zijn. Breng eventueel op smaak met peper en zout of een scheutje vissaus.

 

4
Serveren

  • Haal het citroengras uit de soep.
  • Verdeel de soep over kommen of diepe borden.

Nutrition per serving

2491

kJ

Energie (kJ)

595

kcal

Energie (kcal)

34.1

g

Vetten

19.2

g

waarvan verzadigd

44

g

Koolhydraten

13.1

g

waarvan suikers

10.6

g

Vezels

25.3

g

Eiwitten

4.5

g

Zout

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met paksoi, wortel en aardappelen

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en aardappelen

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en aardappelen

20 min 2/3
Familie
20 min 2/3

met paksoi, wortel en aardappelen

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en aardappelen

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en aardappelen

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en aardappelen

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en aardappelen

20 min 2/3
Familie
20 min 2/3

met paksoi, wortel en aardappelen

20 min 2/3
Familie
20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met paksoi, wortel en aardappelen

20 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en aardappelen

20 min 2/3
Familie
Similar Recipes
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Beef teriyaki met noedels
Supersnel

met wortel, prei en zoetzure komkommer

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met labne, sumak en gestoofde groenten in Midden-Oosterse kruiden

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken