met mangochutney, peer en komkommer-koolsla
Wist je dat het maken van tofu uit sojamelk heel veel lijkt op het maken van kaas uit melk?
Allergens
Utensils
Tags
Komkommer
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
4 stuk(s)
Peer
0.5 stuk(s)
Wittekool en wortel
50 gram
Sojasaus
10 ml
Zoete Aziatische saus
0.5 zakje(s)
Sesamzaad
5 gram
Sesamolie
5 ml
Gekruide tofublokjes
90 gram
Mini-tortilla's
3 stuk(s)
Mangochutney
40 gram
Peper en zout
naar smaak
Zonnebloemolie
0.5 el
Wittewijnazijn
2 el
Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de sojasaus toe. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.
Tip: Wist je dat tofu rijk is aan calcium en ijzer? Het bevat per 100 gram evenveel calcium als 1 beker melk en evenveel ijzer als 100 gram biefstuk!
745
kcal
Energie (kcal)
3115
kJ
Energie (kJ)
33
g
Vetten
5
g
waarvan verzadigd
82
g
Koolhydraten
38
g
waarvan suikers
7.7
g
Vezels
26
g
Eiwitten
5
g
Zout
met peer en zoetzure komkommer-koolsla
met mangochutney, peer en komkommer-koolsla
met mangochutney, peer en komkommer-koolsla