met mangochutney, peer en komkommer-koolsla
Wist je dat het maken van tofu uit sojamelk heel veel lijkt op het maken van kaas uit melk?
Allergens
Utensils
Tags
Komkommer
0.5 stuk(s)
Knoflookpuree
7.5 gram
Peer
0.5 stuk(s)
Wittekool en wortel
50 gram
Sojasaus
10 ml
Zoete Aziatische saus
0.5 zakje(s)
Sesamzaad
5 gram
Sesamolie
5 ml
Gekruide tofublokjes
90 gram
Mini-tortilla's
3 stuk(s)
Mangochutney
40 gram
Peper en zout
naar smaak
Zonnebloemolie
0.5 el
Wittewijnazijn
2 el
Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de sojasaus toe. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.
Tip: Wist je dat tofu rijk is aan calcium en ijzer? Het bevat per 100 gram evenveel calcium als 1 glas melk en evenveel ijzer als 100 gram biefstuk!
729
kcal
Energie (kcal)
3052
kJ
Energie (kJ)
33
g
Vetten
5
g
waarvan verzadigd
80
g
Koolhydraten
37
g
waarvan suikers
7
g
Vezels
25
g
Eiwitten
5
g
Zout
met peer en zoetzure komkommer-koolsla
met mangochutney, peer en komkommer-koolsla
met mangochutney, peer en komkommer-koolsla
met zoetzure komkommer en gebakken sugarsnaps als extra