met knapperige komkommer-koolsla en peer
Tempeh is afkomstig uit Indonesië en wordt gemaakt door sojabonen te fermenteren. Deze tempeh zit vol eiwitten en ijzer en is dus zeer geschikt als vleesvervanger.
Allergens
Utensils
Tags
Komkommer
0.5 stuk(s)
Peer
0.5 stuk(s)
Wittekool en wortel
50 gram
Zoete Aziatische saus
20 gram
Sesamolie
5 ml
Volkoren mini-tortilla
3 stuk(s)
Mangochutney
20 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Tempehblokjes
80 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Limoen
0.5 stuk(s)
Zonnebloemolie
0.5 el
Wittewijnazijn
30 ml
[Zoutarme] sojasaus
0.5 el
Zout
naar smaak
Tip: In deze stap verwarm je de oven voor om later de tortilla's in te verwarmen, maar je kunt er ook voor kiezen om dit straks in een pan te doen.
2724
kJ
Energie (kJ)
651
kcal
Energie (kcal)
25.8
g
Vetten
3.7
g
waarvan verzadigd
72.8
g
Koolhydraten
34.7
g
waarvan suikers
13.9
g
Vezels
27.6
g
Eiwitten
2.6
g
Zout
met peer en zoetzure komkommer-koolsla
met mangochutney, peer en komkommer-koolsla
met mangochutney, peer en komkommer-koolsla
met pinda's, paprika en kastanjechampignons