Toggle sidebar
Varkensworstjes in honing-mosterdsaus
Caloriebewust
Extra groente
Varkensworstjes in honing-mosterdsaus

met rozemarijnkrieltjes en broccoli

30 min
Moeilijkheid: 1/3
Fusion

Wist je dat rozemarijn afkomstig is uit de landen rond de Middellandse Zee? Van nature groeit de plant dicht bij de kust, vandaar dat zijn naam 'zeedauw' betekent.

Allergens

Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Ei
Gluten
Mosterd

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Ovenschaal
Koekenpan met deksel
Garde
Grote hapjespan met deksel

Tags

Caloriebewust
Extra groente
Populair
Klimaatbewust
Ingrediënten
Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Verse rozemarijn

Verse rozemarijn

1 takje(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Varkensworstjes met zeezout en zwarte peper

Varkensworstjes met zeezout en zwarte peper

2 stuk(s)

Honing

Honing

0.5 el

Broccoli

Broccoli

200 gram

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Mosterd

Mosterd

0.5 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Snijd de krieltjes doormidden en eventuele grote krieltjes in kwarten. Snijd de ui in 8 partjes. Ris de naaldjes van de rozemarijn en hak grof.
  • Meng in een kom de krieltjes met de helft van de rozemarijn en 1/4 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Meng in een andere kom de ui met 1/4 el olijfolie per persoon. 
  • Verdeel de krieltjes over een bakplaat met bakpapier en bak in 35 - 40 minuten gaar. Schep de krieltjes halverwege om. Bak de ui de laatste 10 - 15 minuten mee op de bakplaat.

2
Worstjes bakken

  • Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de worstjes in 2 - 3 minuten rondom bruin.
  • Verlaag het vuur en laat, afgedekt, nog 5 minuten bakken. Schep regelmatig om.
  • Voeg de honing en mosterd toe aan de kom van de krieltjes. Klop met een garde tot een glad mengsel.
  • Leg de worstjes in een ovenschaal en giet de helft van het honing-mosterdmengsel over de worstjes. Zet de worstjes de laatste 5 minuten bij de krieltjes in de oven.

3
Broccoli bakken

  • Breng water aan de kook in een ruime sauteerpan met deksel. Voeg 1/4 bouillonblokje per persoon toe (zie Tip 1).
  • Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes. Kook de broccoli in de sauteerpan, afgedekt, in 4 - 6 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen.
  • Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in dezelfde sauteerpan op middelhoog vuur en bak de broccoli nog 2 - 3 minuten (zie Tip 2). Roer de overige rozemarijn erdoorheen en breng op smaak met peper en zout.

Tip 1: Kook je voor meer dan 2 personen? Kook de broccoli dan eerst in een grote pot en bak deze daarna in een sauteerpan. 

Tip 2: Gebruik je liever boter dan olijfolie? Gebruik dan dezelfde hoeveelheid.

4
Serveren

  • Serveer de krieltjes, ui en broccoli in diepe borden.
  • Verdeel de varkensworstjes over de borden.
  • Besprenkel met de overige honing-mosterdsaus.

Weetje: Broccoli wordt niet voor niets gezien als een supergroente. Het is rijk aan onder andere calcium, kalium, ijzer en vitamine
B, C en E.

Nutrition per serving

2727

kJ

Energie (kJ)

652

kcal

Energie (kcal)

33

g

Vetten

8.5

g

waarvan verzadigd

55

g

Koolhydraten

13.6

g

waarvan suikers

14.1

g

Vezels

29.4

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

met rozemarijnkrieltjes, broccoli en spitskool

30 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes, broccoli en spitskool

30 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortel

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes, broccoli en spitskool

30 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortel

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes, broccoli en spitskool

30 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes, broccoli en spitskool

30 min 1/3
Familie

met rozemarijnkrieltjes, broccoli en spitskool

30 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met rozemarijnpatatjes en wortel

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes, broccoli en spitskool

30 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

40 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Fibermaxxing

met rozemarijnkrieltjes en wortels

40 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes, broccoli en spitskool

30 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met rozemarijnkrieltjes en wortels

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met bruine rijst, paksoi en Thais basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan

met verse kruiden en geschaafde amandelen

35 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met patatjes en groenten

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan

met tomaat, munt en pompoenpitten

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken