Toggle sidebar
Varkenshaas in zoete gember-sojasaus
Caloriebewust
Varkenshaas in zoete gember-sojasaus

met limoenrijst en komkommersalade met yoghurtdressing

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Benieuwd hoe gember er boven de grond uitziet? Gember is een wortel en zal net als een aardappel gaan groeien als je hem in de potgrond zet.

Allergens

Soja
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad

Utensils

Saladekom
Hapjespan met deksel
Kleine kom
Wok of hapjespan

Tags

Caloriebewust
Original
Gemiddelde uitstoot
Ingrediënten
Bosui

Bosui

0.5 bosje(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Basmatirijst

Basmatirijst

75 gram

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Verse koriander en munt

Verse koriander en munt

5 gram

Verse gember

Verse gember

0.5 tl

Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

25 gram

Varkenshaaspuntjes

Varkenshaaspuntjes

100 gram

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Veldsla

Veldsla

20 gram

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Water

Water

200 ml

Suiker

Suiker

0.5 tl

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Water voor saus

Water voor saus

30 ml

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de limoen met een fijne rasp en pers de limoen uit boven een kleine kom. Verhit de zonnebloemolie in een sauteerpan met deksel op middelmatig vuur. Voeg het witte gedeelte van de lente-ui en de helft van de knoflook toe en bak 2 - 3 minuten. Rasp de gember met een fijne rasp en bewaar apart.

2
Rijst bereiden

Voeg de rijst toe aan de sauteerpan en bak 2 - 3 minuten. Voeg een snuif zout en per persoon: 200 ml water en 1/2 tl limoenrasp toe en breng afgedekt aan de kook. Verlaag het vuur en kook de rijst in 14 - 17 minuten gaar. Schep tussendoor om en voeg extra water toe als de rijst droogkookt.

3
Yoghurtsaus maken

Halveer de komkommer in de lengte en snijd in dunne halve maantjes. Snijd de muntblaadjes fijn. Meng in een kleine kom de yoghurt met de overige knoflook, 1/2 el extra vierge olijfolie per persoon en 1/3 van het limoensap. Breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!

4
Varkenshaasstukjes bakken

Verhit de boter in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de varkenshaasstukjes en gember toe en bak de varkenshaas in 1 - 2 minuten rondom bruin. Voeg de sojasaus, suiker en 2 el water per persoon toe. Meng goed, verlaag het vuur en laat 3 - 4 minuten sudderen tot het vocht verdampt is en stroperig is geworden.

5
Salade maken

Snijd de koriander grof. Meng het overige limoensap door de rijst en laat afgedekt staan. Meng in een saladekom de komkommer, veldsla en munt met de yoghurtdressing.

6
Serveren

Verdeel de limoenrijst over de borden en schep de varkenshaasstukjes erop. Serveer met de frisse komkommersalade en garneer met de gomasio en het groene gedeelte van de lente-ui.

Nutrition per serving

2678

kJ

Energie (kJ)

640

kcal

Energie (kcal)

23.1

g

Vetten

7.3

g

waarvan verzadigd

73.3

g

Koolhydraten

9.4

g

waarvan suikers

4.9

g

Vezels

32.9

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

met gember, limoenrijst en komkommersalade

40 min 2/3

met gember, limoenrijst en komkommersalade

40 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met koriander-limoenrijst en komkommersalade

2/3

met kruidige koriander-limoenrijst met gomasio

30 min 2/3
Caloriebewust

met koriander-limoenrijst en komkommersalade

40 min 2/3

met gember, limoenrijst en komkommersalade

30 min 2/3
Caloriebewust

met limoenrijst en komkommersalade met yoghurtdressing

30 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Sweet & sticky varkenshaasstukjes met gomasio en komkommersalade
Kidsproof

en voor ouders: munt, koriander en kruidige rijst

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk
Similar Recipes

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gebakken patatjes en rauwkostsalade

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie

met pecorino, bieslook en champignons

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met pecorino, bieslook en champignons

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken