en voor ouders: munt, koriander en kruidige rijst
Sojasaus wordt gemaakt van gefermenteerde sojabonen. Door het fermentatieproces krijgt het een rijke umami-smaak en donkere kleur, waardoor het een veelzijdige toevoeging is aan allerlei gerechten.
Allergens
Utensils
Tags
Bosui
0.5 bosje(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Limoen
0.5 stuk(s)
Basmatirijst
75 gram
Komkommer
0.5 stuk(s)
Verse koriander en munt
5 gram
Verse gember
0.5 tl
Biologische volle yoghurt
25 gram
Varkenshaaspuntjes
100 gram
Sojasaus
10 ml
Veldsla
20 gram
Gomasio
0.5 zakje(s)
Water
200 ml
Suiker
0.5 tl
Zonnebloemolie
0.5 el
Water voor saus
30 ml
[Plantaardige] boter
0.5 el
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Breng water aan de kook in een pot en kook de helft van de rijst 12 - 15 minuten. Giet af en laat uitstomen. Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Pers de knoflook of snijd fijn. Verhit een scheutje zonnebloemolie in een sauteerpan op middelmatig vuur. Bak het witte gedeelte van de lente-ui en de helft van de knoflook 2 - 3 minuten.
Rasp de limoen en pers het sap uit boven een kleine kom. Voeg de overige rijst toe aan de pan met lente-ui en knoflook en bak 2 - 3 minuten. Giet de aangegeven hoeveelheid water erbij. Voeg een snuif zout en 1/2 tl limoenrasp toe en breng afgedekt aan de kook. Verlaag het vuur en kook de rijst 12 - 15 minuten, of tot de rijst gaar is. Schep tussendoor om en voeg extra water toe als de rijst te snel droogkookt.
Rasp de gember met een fijne rasp. Verhit een klontje boter in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de varkenshaas en de gember in 1 - 2 minuten rondom bruin. Voeg de sojasaus, suiker en de aangegeven hoeveelheid water voor de saus toe. Roer goed door, verlaag het vuur en laat zachtjes 3 - 4 minuten indikken.
Halveer de komkommer in de lengte en snijd in dunne halve maantjes. Meng in een saladekom de yoghurt met de extra vierge olijfolie, 1/3 van het limoensap en de overige knoflook. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de komkommer en veldsla toe. Schep goed om.
Snijd de koriander fijn. Voor de ouders: meng het overige limoensap en de helft van de koriander door de rijst in de sauteerpan. Laat afgedekt staan tot serveren. Voeg verder niets toe aan de gekookte rijst in de pan. Haal de muntblaadjes van de takjes en snijd de muntblaadjes fijn.
Voor de kinderen: serveer de rijst zonder toevoegingen op borden. Verdeel de varkenshaas eroverheen en garneer met de gomasio. Voor de ouders: serveer de rijst met specerijen over borden en verdeel de varkenshaas eroverheen. Garneer met de gomasio, het groene gedeelte van de lente-ui, de munt en de overige koriander. Serveer de salade ernaast.
2695
kJ
Energie (kJ)
644
kcal
Energie (kcal)
23.9
g
Vetten
7.3
g
waarvan verzadigd
77.9
g
Koolhydraten
9.4
g
waarvan suikers
5.5
g
Vezels
33.7
g
Eiwitten
2.4
g
Zout
met limoenrijst en komkommersalade met yoghurtdressing
met limoenrijst en komkommersalade met yoghurtdressing
met kruidige koriander-limoenrijst met gomasio