Toggle sidebar
Stir-fry met teriyaki kip en noedels
Caloriebewust
Stir-fry met teriyaki kip en noedels

met gemengde groenten, komkommer en pinda's

10 min
Moeilijkheid: 1/3
Japans

Dit gerecht zet je supersnel op tafel omdat wij niet alleen de kippendij, maar ook de groentemix alvast voor je gesneden hebben!

Allergens

Cashewnoten
Noten
Amandelnoten
Walnoten
Pecannoten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Macadamianoten
Paranoten
Pistachenoten
Hazelnoten
Gluten
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Kom
Wok

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Original
Minste uitstoot
Prepped in 10
Ingrediënten
Kippendijreepjes

Kippendijreepjes

100 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Teriyakisaus

Teriyakisaus

25 gram

Ongezouten pinda's

Ongezouten pinda's

5 gram

Mini-komkommer

Mini-komkommer

0.5 stuk(s)

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Gemberpuree

Gemberpuree

5 gram

Groentemix met witte kool

Groentemix met witte kool

200 gram

Volkoren noedels

Volkoren noedels

50 gram

Zoutarm kippenbouillonblokje

Zoutarm kippenbouillonblokje

0.25 stuk(s)

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Ketjap of zoete sojasaus

Ketjap of zoete sojasaus

1 tl

Pikante rode saus [zoals sriracha]

Pikante rode saus [zoals sriracha]

0.5 tl

Water voor saus

Water voor saus

1 el

[Zoutarme] sojasaus

[Zoutarme] sojasaus

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot en verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Pers de knoflook of snijd fijn en hak de pinda's grof.
  • Snijd de komkommer in schijfjes en voeg toe aan een kom samen met de wittewijnazijn, of gebruik rijstazijn.
  • Breng op smaak met peper en zout. Schep af en toe om zodat de smaken goed intrekken.

2
Kip bakken

  • Verhit de zonnebloemolie in een wok op middelhoog vuur. Bak de kip, gemberpuree en knoflook 3 - 5 minuten al roerend.
  • Kook ondertussen de noedels, afgedekt, 3 - 4 minuten. Giet af en spoel met koud water.

3
Groenten bakken

  • Voeg de groentemix toe aan de wok en bak 4 - 6 minuten al roerend.
  • Voeg de noedels en teriyakisaus toe (zie Tip).
  • Voeg de sesamolie, ketjap of zoete sojasaus, pikante rode saus en de aangegeven hoeveelheid water toe.
  • Bak het geheel nog 1 minuut al roerend. Voeg sojasaus naar smaak toe. Breng op smaak met peper en zout.

Gezondheidstip: Dit recept bevat veel zout. Let jij op je zoutinname? Gebruik dan 2/3 van de teriyakisaus.

4
Serveren

  • Verdeel het gerecht over de borden en garneer met de pinda's.
  • Serveer met de komkommer.

Nutrition per serving

2747

kJ

Energie (kJ)

657

kcal

Energie (kcal)

30.8

g

Vetten

6.6

g

waarvan verzadigd

61.1

g

Koolhydraten

21.5

g

waarvan suikers

9.8

g

Vezels

28.1

g

Eiwitten

2.9

g

Zout

met Chinese groentemix, pinda's en komkommer

15 min 1/3
Familie

met Oosterse groenten, pinda's en komkommer

15 min 1/3
Familie

met gemengde groenten, pinda's en komkommer

10 min 1/3

met Chinese groentemix, pinda's en komkommer

15 min 1/3
Familie

met Oosterse groentemix, pinda's en komkommer

15 min 1/3
Familie

met Chinese groentemix, pinda's en komkommer

10 min 1/3
Familie
Snelle bereiding

met Chinese groentemix, pinda's en komkommer

10 min 1/3
Familie
Snelle bereiding

met groentemix, pinda's en komkommer

10 min 1/3
Snelle bereiding

met gemengde groenten, pinda's en komkommer

10 min 1/3
Nieuw ingrediënt

met groentemix, pinda's en komkommer

10 min 1/3
Gewokte noedels met kippendijreepjes in teriyaki
Supersnel

met oosterse groentemix, pinda's en komkommer

15 min 1/3
Familie

met Oosterse groentemix, pinda's en komkommer

10 min 1/3
Familie
Snelle bereiding

met gemengde groenten, pinda's en komkommer

10 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met gemengde groenten, pinda's en komkommer

10 min 1/3
Gewokte noedels met kippendijreepjes in teriyaki
Supersnel

met oosterse groentemix, pinda's en komkommer

15 min 1/3
Familie

met groentemix, pinda's en komkommer

10 min 1/3
Snelle bereiding

met groentemix, pinda's en komkommer

10 min 1/3
Snelle bereiding
Wok met kippendijreepjes en verse udonnoedels
Supersnel

met oosterse groentemix, verse koriander en pinda's

15 min 1/3

met oosterse groentemix, pinda's en komkommer

15 min 1/3
Familie

met Oosterse groentemix, pinda's en komkommer

10 min 1/3
Similar Recipes

met gemengde groenten, pinda's en komkommer

10 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Gele viscurry met volkoren noedels
Tropische smaken

met wortel, broccoli en gomasio

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie

met rodepestorijst en frisse kruidensaus

25 min 1/3
Caloriebewust

met avocado, mais-salsa en rodekoolsla

10 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken