Toggle sidebar
Romige aardappelsoep met garnalen
Familie
Extra groente
Romige aardappelsoep met garnalen

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Amerikaans

Deze romige soep is geïnspireerd op chowder, een stevige soep uit de Verenigde Staten. Wij geven de soep een eigen twist met garnalen en kokosmelk voor de romigheid.

Allergens

Vis

Utensils

Zeef
Koekenpan
Keukenpapier
Soeppan met deksel

Tags

Familie
Extra groente
Balans
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Paprikapoeder

Paprikapoeder

1.5 tl

Laurierblad

Laurierblad

1 stuk(s)

Mais in blik

Mais in blik

70 gram

Tomaat

Tomaat

2 stuk(s)

Verse bieslook

Verse bieslook

2.5 gram

Garnalen

Garnalen

80 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

100 ml

Vissaus

Vissaus

5 ml

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Preparation
1
Préparer

Portez 250 ml d’eau par personne à ébullition. Émincez l'oignon rouge. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en petits dés de 1 à 1,5 cm. Faites chauffer le beurre dans la marmite à soupe à feu moyen et faites-y revenir l’oignon rouge 3 minutes avec une pincée de sel. Ajoutez le paprika en poudre, la feuille de laurier et poursuivez la cuisson 1 minute.

Tip: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!

2
Cuire les pommes de terre

Ajoutez les pommes de terre à la marmite à soupe. Versez l’eau bouillante et émiettez-y 1/2 cube de bouillon par personne. Faites cuire les pommes de terre 12 à 15 minutes à couvert.

Tip: Zowel bouillon als garnalen bevatten relatief veel zout. Let jij op je zoutinname? Halveer dan de hoeveelheid van het bouillonblokje of gebruik natriumarme bouillon.

3
Couper

Coupez la tomate en gros morceaux et ciselez finement la ciboulette. Égouttez le maïs dans la passoire.

4
Cuire les crevettes

Épongez les crevettes avec l’essuie-tout. Faites chauffer l’huile d’olive dans la poêle à feu vif et faites-y cuire les crevettes 2 minutes sur tous les côtés pour qu'elles soient joliment dorées. Elles n'ont pas encore besoin d’être totalement cuites à ce stade. Salez et poivrez à votre goût, puis réservez hors de la poêle.

Tip: Wist je dat garnalen weinig calorieën bevatten en niet alleen rijk zijn aan eiwitten, maar ook aan calcium?

5
Cuire la soupe

Ajoutez le maïs, la tomate, le lait de coco et la sauce de poisson à la marmite à soupe contenant les pommes de terre et poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez-y les crevettes avec leur jus de cuisson et réchauffez 1 minute. Incorporez ensuite le vinaigre de vin blanc et la moitié de la ciboulette à la soupe.

6
Servir

Servez la soupe dans des assiettes creuses et garnissez-la du reste de ciboulette.

Nutrition per serving

653

kcal

Energie (kcal)

2731

kJ

Energie (kJ)

33

g

Vetten

21

g

waarvan verzadigd

62

g

Koolhydraten

15

g

waarvan suikers

12.1

g

Vezels

22

g

Eiwitten

6

g

Zout

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met mais, patatjes en bieslook

25 min 2/3
Familie
Extra groente

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met verse mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie
Extra groente
Romige aardappelsoep met garnalen
Balans

met kokosmelk, verse mais en tomaat

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eet mij eerst
Romige aardappelsoep met garnalen
Balans

met kokosmelk, verse mais en tomaat

25 min 2/3
Familie

met verse mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie

met verse mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met verse mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Caloriebewust

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met champignons, pompoenpitten en tijm

20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Double protein - Griekse salade met extra portie kippendij
Extra Vlees
20 min 1/3
Familie
Extra groente

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met spitskool en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken