Toggle sidebar
Romige aardappelsoep met garnalen
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Romige aardappelsoep met garnalen

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min
Moeilijkheid: 2/3

Deze romige soep is geïnspireerd op chowder, een stevige soep uit de Verenigde Staten. Wij geven de soep een eigen draai met garnalen en kokosmelk voor de romigheid.

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Vis
Schaaldieren

Utensils

Zeef
Koekenpan
Keukenpapier
Soeppan met deksel

Tags

Caloriebewust
Familie
Ineligible-reco
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Ingrediënten
Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Paprikapoeder

Paprikapoeder

1.5 tl

Laurierblad

Laurierblad

1 stuk(s)

Mais in blik

Mais in blik

70 gram

Tomaat

Tomaat

2 stuk(s)

Garnalen

Garnalen

80 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

100 ml

Vissaus

Vissaus

5 ml

Verse bieslook

Verse bieslook

2.5 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

250 ml

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon.
  • Snipper de ui. Schil de aardappelen en snijd in blokjes van 1 - 1 1/2 cm.
  • Verhit de boter in een soeppot met deksel op middelhoog vuur. Fruit de ui 3 minuten. Breng op smaak met zout.
  • Voeg het paprikapoeder en het laurierblad toe en bak nog 1 minuut.

2
Aardappelen koken

  • Voeg de aardappelen toe aan de bouillon en kook de aardappelen, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar.
  • Snijd de tomaat in grove stukken en snijd de bieslook fijn.
  • Giet de mais af.

3
Garnalen bakken

  • Dep de garnalen droog met keukenpapier.
  • Verhit de olijfolie in een pan op hoog vuur en bak de garnalen 2 minuten rondom, of tot ze roze kleuren. Ze hoeven nog niet gaar te zijn.
  • Breng op smaak met peper en zout, haal uit de pan en bewaar apart.

Weetje: Wist je dat garnalen weinig calorieën bevatten en niet alleen rijk zijn aan eiwitten, maar ook aan calcium?

4
Serveren

  • Voeg de mais, de tomaat, de kokosmelk en de vissaus (let op: zout! Gebruik naar smaak) toe aan de soeppot met aardappelen en kook 2 minuten mee. 
  • Voeg de garnalen, inclusief het bakvet uit de pan, toe. Verhit nog 1 minuut.
  • Meng vervolgens de wittewijnazijn en de helft van de bieslook door de soep.
  • Verdeel de soep over diepe borden en garneer met de overige bieslook.

Nutrition per serving

2577

kJ

Energie (kJ)

616

kcal

Energie (kcal)

33.1

g

Vetten

21.1

g

waarvan verzadigd

57.2

g

Koolhydraten

14.2

g

waarvan suikers

17.8

g

Vezels

21.8

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met mais, patatjes en bieslook

25 min 2/3
Familie
Extra groente

met verse mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Romige aardappelsoep met garnalen
Balans

met kokosmelk, verse mais en tomaat

25 min 2/3
Familie

met verse mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie
Extra groente

met verse mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Caloriebewust

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met verse mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Romige aardappelsoep met garnalen
Balans

met kokosmelk, verse mais en tomaat

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Eet mij eerst

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie
Extra groente

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Familie

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Similar Recipes

met mais, tomaat en kokosmelk

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met ham en kaas

15 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met citroen, amandelschaafsel en courgette

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken