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Pasta met geroosterde-paprikasaus en geitenkaas
Veggie
Extra groente
Pasta met geroosterde-paprikasaus en geitenkaas

met courgette en vers basilicum

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Mediterranean

De paprika in dit recept zorgt voor een enorme boost aan vitamine C!

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Staafmixer
Hapjespan
Aluminiumfolie
Hoge kom

Tags

Veggie
Extra groente
Ingrediënten
Paprika

Paprika

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Vers basilicum

Vers basilicum

2.5 gram

Verse geitenkaas

Verse geitenkaas

50 gram

Spaghetti

Spaghetti

90 gram

Passata

Passata

100 gram

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

Preparation
1
Rôtir les légumes

Sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, mélangez le poivron et la courgette avec, par personne : ½ cs d’huile d’olive et ½ cc d'épices italiennes. Recouvrez, sans serrer, d'une feuille d'aluminium. Enfournez les légumes 25 à 30 minutes. Retirez l’aluminium dans les 10 dernières minutes.

2
Couper

Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole pour les spaghetti. Pendant ce temps, écrasez ou émincez l’ail et émincez le petit oignon rouge. Hachez grossièrement le basilic. Émiettez le fromage de chèvre.

3
Préparer la sauce

Dans la casserole, faites cuire les spaghetti 10 à 12 minutes à couvert. Égouttez-les et réservez-les sans couvercle. Dans la sauteuse, faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif. Faites-y revenir l’ail, l’oignon rouge et 1 cc d'épices italiennes par personne 2 minutes. Déglacez avec, par personne : 1 cc de vinaigre balsamique noir et 2 cs d’eau. Ajoutez la passata. Baissez le feu et laissez mijoter 6 à 8 minutes à petit bouillon.

4
Apprêter la sauce

Mettez le poivron rôti uniquement dans le bol profond et mixez-le au mixeur plongeant en sauce homogène. Ajoutez la courgette rôtie et la purée de poivron à la sauteuse avec la sauce tomate. Salez, poivrez et laissez mijoter encore 4 à 6 minutes à feu moyen.

Tip: Paprika is rijk aan vitamine E. Deze antioxidant beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf, zoals vrije radicalen afkomstig van bijvoorbeeld UV-straling of luchtvervuiling.

5
Mélanger les spaghetti

Mélangez les spaghetti à la sauce au poivron.

6
Servir

Servez les spaghetti sur des assiettes. Garnissez du fromage de chèvre et du basilic.

Nutrition per serving

683

kcal

Energie (kcal)

2859

kJ

Energie (kJ)

25

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

86

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

11.5

g

Vezels

25

g

Eiwitten

1

g

Zout

met courgette en vers basilicum

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

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